白天嗜睡犯困 警惕睡眠中的“隐形杀手”

前言：嗜睡症是一种神经功能性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的发生。这些睡眠阶段会经常发生，且发生的时间多不合时宜，例如当说话、吃饭或驾车时。尽管睡眠可以发生在任何时间，但最常发生的是在不活动或单调、重复性活动阶段，当发生在从事活动的时间段，就会有发生危险的可能性，所以有严重嗜睡症的患者建议及早就医治疗。

是什么原因让你连连犯困？

最常见原因： 夜间睡眠差，或睡眠时间过短，或有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象，影响了睡眠质量；时间长了使生物钟紊乱。疲乏、嗜睡，伴有头晕、头脑不清，可能是早期神经衰弱的一种表现。		营养不足，能量摄入降低 ：营养不足容易导致困乏爱睡。补充蛋白质，会使嗜睡好转。另外还有一种是发作性睡病，主要症就是白天嗜睡，表现为不分时间、地点犯困，如与客人谈话、或在工作中，都会有睡眠发作。		其他原因： 老年嗜睡症并不少见，引发老年嗜睡症的因素较多，环境因素、身体因素、药物因素、脑部因素等等都是常见原因，其他常见引起嗜睡的原因还有肥胖、糖尿病、抑郁症等。

嗜睡不可以掉以轻心
可直接威胁性命：有些患者出现睡意，有时症状是轻微的，患者本人察觉不到。但如果嗜睡发生在高空作业、开车等极度不恰当的场合，就有可能会造成生命危险。在美国，每年发生200万交通事故，约有4－5万人丧生。司机的不可抑制的瞬时嗜睡是引发交通事故主因之一，被认为是马路上的一个“超级杀手 ”。》》有疑问？点击在线咨询专家		易引起心脏病：老年人最害怕失眠，有些老年人说，自己能吃能睡，白天都要打盹，感觉还很开心。而研究证明， 嗜睡的老人容易得心脏病，美国匹茨堡大学医学院一项由纽曼医生主持的最新研究证实：白天嗜睡的老年妇女，心脏病患病率 比那些白天不嗜睡的老年妇女高出66％；而白天嗜睡的老年男性心脏病患病率比那些白天不嗜睡者高出 35％。

嗜睡症的类型及症状
有嗜睡症状的人应该去就医，并且需要做睡眠监测，注意检查和治疗可能引起的原发疾病，如睡眠 呼吸暂停综合征、发作性睡病、不宁腿综合征等。》》怎么检查确诊嗜睡症？点击在线咨询专家
原发性嗜睡症	这种嗜睡症会出现的情况是，患者自己抱怨过度嗜睡至少一个月，几乎每天的睡眠时间都延长，或者白天也禁不住想睡觉。而且，这样的情况并不是因为前一天晚上没睡好，或是睡眠不足所造成的，也不是因为使用药物或身体状况不佳所导致的，这时可以初步断定为原发性嗜睡症。
反复性嗜睡症	复性经前嗜睡特征是嗜睡的症状呈周期性的发生，这种症状与女性的月经周期有关，过了月经期，嗜睡的症状便消失。此种情况必须至少连续发生3个月，才能被诊断为经前嗜睡。在经前嗜睡发作的期间，多项睡眠生理脑波仪检查显示有正常的夜晚睡眠，但在白天的多次入睡潜伏时间测试却显示其有嗜睡的现象。
发作性嗜睡	发作性嗜睡的过度嗜睡症状是指在白天的日常活动中、在不适当的场所睡着，例如在吃饭、开车及工作中突然睡着，此类患者经常会有交通意外或工作意外的经验。但发作性嗜睡的患者却经常抱怨晚上失眠，无法一觉到天亮，虽然发作性嗜睡患者好像总是处于迷迷糊糊想睡觉的状态，但其一天24小时的总睡眠时数，并不比正常人长。

嗜睡症的自测方法
在以下情况有无打盹、瞌睡的可能性	可能性
√1、坐着阅读时 ●	从不 很少 有时经常
√2、看电视时●	从不 很少 有时经常
√3、在公共场所坐着不动时（如在剧场或开会）●	从不 很少 有时经常
√4、长时间坐车时中间不休息（超过1 小时）●	从不 很少 有时经常
√5、坐着与人谈话时 ●	从不 很少 有时经常
√6、饭后休息时（未饮酒时）●	从不 很少 有时经常
√7、开车等红绿灯时 ●	从不 很少 有时经常
√8、下午静卧休息时●	从不 很少 有时经常

注：①评分标准： 从不=0 分； 很少=1 分； 有时=2 分； 经常=3 分；

②如得分总和超过9 分，即可能存在嗜睡，建议及时到正规医院找医生治疗。 》》是否有嗜睡的症状？点击在线咨询嗜睡该怎么治疗好？

嗜睡症的治疗方法
嗜睡不可掉以轻心。出现“晚上睡不着，白天醒不了”的情况，应该到医院睡眠中心看医生，未治疗之前，应避免从事危险工作，避免开车，以防发生意外，嗜睡症常见的治疗方法有心理治疗和药物治疗。
	心理治疗：对于因自尊、感情支持相关而产生的问题进行心理咨询是很重要的，尤其对那些嗜睡的人来说，因为他们不能完全发挥自己的潜能，可能被家人和同龄人认为懒惰、不愿意活动，这种情况多采用心理治疗，去除与发病有关的不良心理因素，避免精神刺激，帮助患者建立正常的生活规律。》》在线咨询嗜睡症心理治疗的具体方法

西药治疗：可服用兴奋剂如甲苯盐或右旋安非他命进行治疗，而且白天要有规律地进行小睡，猝倒和睡眠瘫痪患者可用三环抗抑郁剂来治疗，也可以通过服用羟基丁钠盐来治疗，因为这种药物的副作用的特殊性，必须在医生的指导下应用。 》》专家在线解答嗜睡症具体如何用药治疗？

中医治疗：中医治疗嗜睡症讲究辨证施治，将嗜睡症分为气血不足、脾虚湿因、肾精亏虚几种类型来治，中医汤药治疗具有补气养血、益肾填精、益气醒脑提神的作用。 》》中医治疗嗜睡症的具体方法咨询

一般治疗：主要从生活规律方面进行调节。首先，要多参加体育活动，每天不少于一小时，使自己的心身得到兴奋；其次，多参加集体活动，如唱歌等，多参加社交活动，再次，要有积极的生活态度，每天给自己制定好生活学习计划，认真努力完成等。