  手太阴肺经（寅时3:00~5:00）服药效果好:起于中府穴，走手壁内侧上线往下到拇指内侧少商穴。是身体的相傅之官，治节出焉，健康的“小管家”，需要深度的睡眠 。 手阳明大肠经（卯时5:00~7:00）吃蔬菜排便顺:起于食指内侧的商阳穴，走手臂外侧上线过肩颈头面，止于鼻翼对侧迎香穴。是身体的传道之官，变化出焉，排废的“管道”，这时应上大号（大便）。 足阳明胃经（辰时7:00~9:00）早餐正当时:起于承泣穴下头面，过颈项在胸部与前正中线旁开4寸，再腹部与前正中线旁开2寸，走行大腿外侧上线，止于第二腿趾外侧的厉兑穴。人体“给养”仓库，是吃早餐的时间。 足太阴脾经（已时9:00~11:00）禁食辛辣刺激:起于大脚趾内侧的隐白穴，走大脚内侧前线，在腹部与前正中旁开4寸，在胸部与前正中线旁开6寸，止于大包穴。是身体的食廪之官，五味出焉，后尺之“本钱”，脾经是十二经络中阴气最旺盛的经络，因此是妇科疾病的首选。 手少阴心经（午时11:00~13:00）适度午睡佳:起于极泉穴走手臂内侧下线，止于小拇指内侧的少冲穴。是身体的君主之官，神明出焉，小睡片刻有利于心脏健康；心主神明，平时敲心经有安神作用。 手太阳小肠经（未时13:00~15:00）肠胃要休息:起于小拇指外侧少泽穴，走手臂外侧下线过肩颈上大面，止于听宫穴。是身体的受盛之官，化物出焉，小肠为受盛之官，吸收精华最旺的时间 。 足太阳膀胱经（申时15:00~17:00）多喝水通大便:起于清明穴，绕头下颈颈，在背部分二支：一支是内膀胱，与中线旁开1.5寸，另一支是外膀胱旁开3寸，下行走大腿外侧下线，在脚膝盖关节后面正中间的委中穴合为一条脉，止于小脚趾外侧的至阴穴。是身体的州都之官，津液藏焉，气化则能出矣，运行体液的“水管”，多喝水利排泄。 足少阴肾经（酉时17:00~19:00）任务完毕多休息:起于腿底的涌泉穴，斜走足心绕内踝骨一周上行走大腿内侧下线经过生殖器，在腹部与前正中线旁开0.5寸，在胸部与前正中线旁开2寸，止于俞府穴。是身体的作强之官，伎巧出焉，健康保命线 ，身体大多数病都是肾虚引起的，补肾是治疗的首选。 手厥阴心包经（戍时19:00~21:00）晚餐别太丰盛:起于天池穴，走手臂内侧中线，止于中指指腹的中冲穴。代心受邪，要得持好心情。“喜乐出焉”，心包经又主喜乐。 手少阳三焦经（亥时21:00~23:00）少喝水:起于无名指外侧关冲穴，走手臂外侧中线过肩绕耳后，止于丝竹空穴。养耳更养神，阴阳交和，今休片刻阳气生发。 足少阳胆经（子时23:00~1:00）勿熬夜:起于瞳子髎（liao）绕耳三圈下颈项在躯下走身体侧面下行走大腿外侧中线，止于第四脚趾外侧足窃阴穴。是身体的中正之官，决断出焉促进消化旺气血，要深度睡眠。 足厥阴肝经（丑时1:00~3:00）愉快入佳:起于大脚趾外侧的大墩穴，上行走大腿内侧中线过生殖器，止于期门穴。身体的将军之官，谋虑出焉，要深度睡眠养肝血。 督脉:后行于腰背正中至尾骶部的长强穴，沿脊柱上行,线过头面，至上齿正中的龈交穴。人体的“阳脉之海”，调节阳经气血，主生殖机 任脉:起于会阴穴，行于腹面正中线，止于唇下承浆穴。人体的“阴脉之海”。 |
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