补锌的食物
锌是人体许多重要酶的组成成分，也是合成胰岛素所必需的元素。
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富含
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肉类
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![香肠[图]](http://image85.360doc.com/DownloadImg/2015/05/2109/53799115_1)
香肠
7.61毫克/100克 -
![羊肉[图]](http://image85.360doc.com/DownloadImg/2015/05/2109/53799115_2)
羊肉
6.06毫克/100克 -
![猪肝[图]](http://image85.360doc.com/DownloadImg/2015/05/2109/53799115_3)
猪肝
5.78毫克/100克
蛋奶
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![奶酪[图]](http://image85.360doc.com/DownloadImg/2015/05/2109/53799115_4)
奶酪
6.97毫克/100克
水产
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![生蚝[图]](http://image85.360doc.com/DownloadImg/2015/05/2109/53799115_5)
生蚝
71.2毫克/100克 -
![牡蛎[图]](http://image85.360doc.com/DownloadImg/2015/05/2109/53799115_6)
牡蛎
9.39毫克/100克 -
![淡菜[图]](http://image85.360doc.com/DownloadImg/2015/05/2109/53799115_7)
淡菜
6.71毫克/100克 -
![河蚌[图]](http://image85.360doc.com/DownloadImg/2015/05/2109/53799115_8)
河蚌
6.23毫克/100克 -
![梭子蟹[图]](http://image85.360doc.com/DownloadImg/2015/05/2109/53799115_9)
梭子蟹
5.5毫克/100克 -
![干贝[图]](http://image85.360doc.com/DownloadImg/2015/05/2109/53799115_10)
干贝
5毫克/100克
蔬菜
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![羊肚菌[图]](http://pubimage.360doc.com/wz/default.gif)
羊肚菌
12.11毫克/100克 -
口蘑
9.04毫克/100克 -
榛蘑
6.79毫克/100克 -
松蘑
6.22毫克/100克 -
地衣
5毫克/100克
药食
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乌梅
7.65毫克/100克 -
砂仁
6.07毫克/100克 -
甘草
5.88毫克/100克 -
红花
5.15毫克/100克 -
冬虫夏草
4.87毫克/100克
干果
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山核桃
12.59毫克/100克 -
芝麻
6.13毫克/100克
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