补钾的食物
人体内的元素，除钙和磷的含量最高外，钾居第三位。钾可以调节细胞内适宜的渗透压和体液的酸碱平衡，参与细胞内糖和蛋白质的代谢，另外，还有助于维持神经健康、心跳规律正常。摄入人体的钾约90%由肾脏排出。
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富含
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水产
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![紫菜[图]](http://image85.360doc.com/DownloadImg/2015/05/2109/53799159_1)
紫菜
1640毫克/100克 -
![干贝[图]](http://image85.360doc.com/DownloadImg/2015/05/2109/53799159_2)
干贝
969毫克/100克 -
![虾皮[图]](http://image85.360doc.com/DownloadImg/2015/05/2109/53799159_3)
虾皮
617毫克/100克
蔬菜
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![口蘑[图]](http://image85.360doc.com/DownloadImg/2015/05/2109/53799159_4)
口蘑
3106毫克/100克 -
![榛蘑[图]](http://image85.360doc.com/DownloadImg/2015/05/2109/53799159_5)
榛蘑
2493毫克/100克 -
![羊肚菌[图]](http://image85.360doc.com/DownloadImg/2015/05/2109/53799159_6)
羊肚菌
1726毫克/100克 -
![银耳[图]](http://image85.360doc.com/DownloadImg/2015/05/2109/53799159_7)
银耳
1588毫克/100克 -
![木耳[图]](http://image85.360doc.com/DownloadImg/2015/05/2109/53799159_8)
木耳
757毫克/100克 -
![慈菇[图]](http://image85.360doc.com/DownloadImg/2015/05/2109/53799159_9)
慈菇
707毫克/100克
豆类
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![黄豆[图]](http://image85.360doc.com/DownloadImg/2015/05/2109/53799159_10)
黄豆
1503毫克/100克 -
![黑豆[图]](http://pubimage.360doc.com/wz/default.gif)
黑豆
1377毫克/100克 -
蚕豆
1117毫克/100克 -
赤小豆
860毫克/100克 -
豌豆粒
823毫克/100克 -
绿豆
787毫克/100克 -
青豆
718毫克/100克
调味
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咖喱
1700毫克/100克 -
茴香籽
1104毫克/100克 -
番茄酱
989毫克/100克 -
豆瓣酱
772毫克/100克
干果
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葡萄干
995毫克/100克 -
莲子
846毫克/100克 -
杏仁
728毫克/100克
其他
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红茶
1934毫克/100克 -
绿茶
1661毫克/100克 -
花茶
1643毫克/100克
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