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摘要 夏日熬夜的很多，不管是看球，还是泡吧；不论是熬夜看韩剧，还是夜以继日地加班，反正就是熬夜了，就是天天没精神。熬夜会将毒素积累起来，身体需要适时排毒。精彩内容  绿豆 推荐：绿豆汤、南瓜绿豆汤。 绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。  猪血 推荐：韭菜炒猪血。 猪血的血浆蛋白经胃酸和消化液分解后，能产生一种有润肠作用和解毒作用的物质。这种物质可与粘附于胃肠壁的粉尘、有害金属微粒等发生化学反应，从而使这些有毒有害物排出体外。  薏仁 推荐：红豆薏仁汤。 薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法。  海带 推荐：凉拌海带、海带排骨汤。 海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用。  山药 推荐：蓝莓山药、山药玉米排骨汤。 山药可促进消化功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。  鲜果汁和菜汁 推荐：芒果汁、橙汁、黄瓜苹果汁。 鲜果汁和菜汁进入人体可使血液呈碱性，从而将积聚在细胞中的毒素溶解，然后排出体外。  芦笋 推荐：培根炒芦笋。 芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦笋的笋尖富含维生素A，料理时可将尖端微露水面，最多营养素滋味又好。  醋 推荐：醋溜白菜、放醋的凉菜。 醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，有助健康。  地瓜 推荐：烤红薯。 地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。  菌类食物 推荐：凉拌木耳、各种炒蘑菇。 如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。这些菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量。  洋葱 推荐：洋葱木耳炒腐竹、洋葱鸡肉。 洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。 莲藕 推荐：酸辣藕片、糖醋藕片。 莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用。 |
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