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体质名称 总体特征 主要表现 平和体质 健康 体态适中、面色红润、精力充沛、适应力强 阳虚体质 怕冷 手脚发凉、精神不振、性格沉静、容易腹泻 气虚体质 气短 容易疲乏、声音低弱、喜欢安静、易出虚汗 阴虚体质 缺水 手足心热、口燥咽干、性格急躁、容易失眠 湿热体质 长痘 面部油腻、身重困倦、心烦急躁、易生痤疮 血瘀体质 长斑 肤色晦黯、色素沉着、易烦、健忘 气郁体质 郁闷 神情抑郁、情感脆弱、烦闷不乐、敏感多虑 痰湿体质 体胖 体形肥胖、腹部肥满、胸闷痰多、喜食甜腻 特禀体质 过敏 先天失常，多有各种生理缺陷、过敏反应 平和体质最健康 九分法主要是从形体、心理、发病倾向、对外界适应能力等方面去剖析一个人的健康状况。例如痰湿体质的人往往体形偏胖，性格偏温和，易患糖尿病和中风，而气郁体质的人大多体形偏瘦，性格内向、敏感多疑，易患抑郁症、癔症等精神疾病。需要注意的是，一个人的体质并不是唯一的，很可能同时符合好几种体质的特征。 根据九分法，除了平和体质的人，其他八种体质的人均存在一定的健康问题和隐患。人的体质在一定时间段内具有稳定性，但是通过对饮食、运动、精神等后天性因素的调整，是可以改变的。因而，明确了自己是何种体质后，就能有针对性地进行调理。这种调理的过程便是养生保健。 |
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