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中医把人的体质分为9种，每一种体质都有不同的应对方式及诱发因素，那么怎么知道9种体质有什么反应呢？有什么特征呢？
第一种：阴虚型 这类体质的人阴液亏少，所以平时口干舌燥、手足心热、鼻微干、大便干燥。特征体形偏瘦，容易急躁、性格外向、好动，耐寒不耐夏热，容易患虚劳、失精、失眠等病。 应对方法： 平时多加上身体锻炼，如跑步、爬山、跳绳等运动，要养成冷静沉着的性格，多练气功、太极拳等，多调节自己的精神，多食用梨、木瓜、银耳、菠菜等滋润食物，少吃辛辣食物。 第二种：阳虚型 这类体质的人阳气不足，平时怕冷、手足发凉等虚寒的表现。特征性格安静、内向、吃到凉东西感到不舒服等，容易感风、寒、湿邪，易患痰饮、肿胀、泄泻等病。 应对方法： 要多听音乐、多交朋友、调节自己的情绪，还要经常进行锻炼，如跑步、慢跑、游泳等运动，多吃葱、姜、蒜、鳝鱼、韭菜等温性食物，少吃生冷食物。 第三种：气虚型 这类体质的人容易出汗、声音低沉、容易乏力、舌头泛红、气短等，特征不喜欢冒险、性格内向，受不了风寒，容易患感冒、内脏下垂等疾病。 应对方法： 平时不要剧烈运动，可以慢跑、散步、打太极等运动，多食用健脾益气的食物，如小米、山药、土豆、大枣等，少吃生萝卜。 第四种：平和型 这类体质的人面部滋润、头发有光泽、目光有神、不容易疲劳、精力充沛、睡眠质量好、舌头颜色泛红。特征体形匀称健壮、性格开朗。患病比较少。 应对方法： 饮食要多样化，不要偏食，可以适当的运动。 第五种：湿热型 这类体质的人容易生痤疮、口苦还干燥、小便短黄，特征体形偏瘦、容易心烦急躁。容易患黄疸、热淋等疾病。 应对方法： 多加强运动，如打球、跑步、爬山等，多吃西红柿、黄瓜、芹菜、绿豆等，尽量不要喝酒，少吃海鲜。
第六种：痰湿型 这类体质的人面部油脂较多、多汗、胸闷、痰多、喜欢吃甜食和油腻食物，特征体形肥胖，性格温和、稳重。容易患中风、胸痹等疾病。 应对方法： 要长期加强锻炼，如跑步、爬山、游泳等，要少吃辛辣油腻食物，多吃蔬菜水果清淡食物。 第七种：气郁型 这类体质的人感情比较脆弱、神情忧虑、体形偏瘦，性格内向，敏感多疑。容易患脏燥等疾病。 应对方法： 多跑步、爬山、练武术等疏通气血，多吃橙子、荞麦、大蒜、韭菜等，少饮酒。 第八种：血淤型 这类体质的人皮肤经常干燥、粗糙，常出现疼痛，面色暗黄，眼中经常有红血丝，刷牙时牙龈出血，特征体形偏瘦、皮肤干燥、容易急躁。容易患冠心病、中风等疾病。 应对方法： 多进行促进气血运行的运动，如打太极拳、舞蹈等，多吃黑豆、海带、紫菜、胡萝卜、橙子、柚子、桃子等具有活血的食物，少吃肥肉。
第九种：特禀型 这类体质的人主要有两类人。一类是过敏体质，一类是先天性的遗传性疾病，常见有儿童“五迟五软”。爬行比正常小朋友迟、发育较慢等。 应对方法： 少吃荞麦、茄子、牛肉辛辣食物和含有过敏物质的食物，多吃清淡食物。 |
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