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一：饭后一支烟，赛过活神仙
饭后吸烟不仅不能使吸烟者像“神仙”般快活，反而使烟毒如虎添翼，因为饭后人体新陈代谢旺盛，许多器官处于吸收物质的最佳状态，会吸收进更多的毒性物质。有人测定，饭后吸一支烟，比平时吸10支烟所吸收的毒物还多。
二：饭后百步走，活到九十九
散步本是有益健康的，但饭后立即散步却对健康有害。因为人进食后，为了保证食物的消化吸收，大量血液流向消化道，腹部血管扩张充血，而“百步走”因运动量增加必然造成流向四肢的血液增加，减少了消化道的血液供应，以至发生腹胀及消化不良。长期下去，会引起胃下垂等疾病。
三：饭后立刻吃水果
饭后马上吃水果，很容易形成胀气。因为水果中含有不少单糖类物质，极易被小肠吸收，若被堵塞在胃中，就会形成胀气，以致发生便秘。因此 吃水果最好在饭后2～3小时，或在饭前1小时。
四：饭后马上洗澡
生活中，许多人喜欢在饭后立即洗澡，特别是在炎热的夏季。饭后洗澡，四肢、体表的血液量会增加，使本来流向消化道的血液进入皮肤，从而使胃肠的消化功能减弱。所以，饭后不宜马上洗澡，应在饭后半小时进行。
五：饭后立即喝茶
饭后饮茶，会冲淡胃酸，影响消化吸收，加上茶叶中含有大量的单宁酸进入胃肠道后，能使食物中的蛋白质和铁、锌结合成不易消化的凝固物质，时间长了，可导致贫血。一般认为；饭后1小时左右再饮茶较好。
六：饭后立刻睡觉
饭后立刻睡觉，会使刚食进的饭菜滞留在肠胃中，不能很好地消化。久而久之，就会诱发胃病、肠炎等病。
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