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握竹刀的方式：
手之內（Te No Uji）：
指的是握竹刀的方式，以左手（後）、 右手（前）虎口向下握持竹刀之運力程度及操使的手法。
竹刀雖是以左右手來握持，但實際上是以十隻手指來操控。
以一般習慣來說，姆指與食指最有力量， 但在手之內理論運用上卻是相反，
以小指最有力，再者是無名指與中指緊束握持，大姆指與食指最輕地提持。
如此地將意念灌注於竹刀。同樣的，一般是右手比左手有力，但實際上卻是左手的腕力與指力較重要！
舉劍方式：
所謂不要用手舉劍的意思是說， 不要用手肘關節來把劍舉起來。
一般的初學者都是用右手的力量來舉劍， 自然就變成用肘的關節來舉劍。
舉劍的細部動作應該是：
1 左手向前伸直 。 2 左手虎口向上翹，手腕自然向上彎曲，劍尖朝上 。 3 此時吸氣進丹田，把腰頂出，以肩關節為軸 ，左手直線向上舉起，劍尖直線上升，初學者常常會左手向外伸出，造成劍尖上升時有弧度 。 4 右手只是輕輕握劍不可用力，肘關節不可彎曲，應跟隨左手舉劍而升起 。
這樣是最短的舉劍路徑，初學者應當好好練習研究，免得養成壞習慣。
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