夏季最佳瘦身时间表2015年05月26日 09:00 来源: 网易健康 编辑：程成  6点~8点：到楼下走走。起床后半小时内应该积极活动身体。晨练可帮助身体更有效... 7点~9点：喝2杯水。起床后喝至少2杯水（每杯约227毫升）。研究表明，与起... 14点：睡个午觉。午睡15~20分钟，既能让身体快速充电，又不会影响夜间睡眠... 16点~20点：做点有氧运动。这个时段身体机能最佳，有益增强肌肉，是力量训练... 15点~19点：吃晚餐。为了确保半夜不会饿醒，晚餐应增加一份健康脂肪，如亚麻... 20点~21点：喝杯酸奶。睡前可以吃些低脂酸奶，不仅可以为接下来的禁食做好准... 21点~22点半：“断电”。21点以后远离电视、电脑和手机等设备，它们发出的... 21点半~23点：准备睡觉。每天定时睡觉和起床，有助于保持更高的睡眠质量，瘦...延深阅读夏季最佳瘦身时间表拥有一个良好的体重对于生活来说是件惬意的事情，小编为大家汇总了夏季最佳瘦身新方法，快来一起看看吧！ 收起所有内容 |
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