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时间：2015-05-25
收敛你的光芒，让自己变成一个无名氏，爱你所做的事而不炫耀，是非常美好的事。---摘自《只有当心非常安静时》 你可曾安静地坐着，不专注于任何事物，也不费劲地集中注意力，而是非常安详地坐着？这时你会听到各式各样的声音，会听到喧闹声以及细微声。这意味着你把所有的声音都听进去了。你会发现自己的心在不强求的情况下产生了惊人的转变。这份转变里自有美和深刻和洞识。---摘自《只有当心非常安静时》 无论我们身处幸福还是痛苦，不要对呼吸有任何期待，不要指望它能够解决我们所有的问题，但是要明白当我们无法解决问题的时候，最好的做法就是，一遍遍地专注于呼吸，而不是在那里辗转反侧，思来想去。---摘自《只有当心非常安静时》
在安静而遥远的等待中，接受身体本来的面目，并使之平定下来。身体的平定将使得智慧的思想迸发。---摘自《只有当心非常安静时》 从某种角度而言，抑郁和焦虑就是注意力的紊乱造成的，即我们只关注那些使我们烦恼的根源，而忽视了其他。---摘自《只有当心非常安静时》 现在，让我们轻轻地闭上眼睛，缓慢地呼吸，想象着自己面对着的并不是办公室里那些带给自己压力的人和事，而是一片深邃、明净、湛蓝透彻的天空。我们明显地感觉到自己的那一呼一吸都与大自然的韵律节奏相和相应。---摘自《只有当心非常安静时》 威廉·詹姆斯曾说：能自觉地把总是容易分散的注意力集中起来的能力，是人们判断事物、形成性格和磨炼意志的根基。没有它就不能成为一个完整的人。---摘自《只有当心非常安静时》 要“活着”，有意识地生活。为平淡所感动，为平常志震撼，变得更加睿智和从容。---摘自《只有当心非常安静时》 在这个变动不居的功利的世界里，“静寂之自然”会让我们停下脚步：静止的生活，无益的生活。然则何为静寂？他告诉我，“就是受到打击时没有叫喊的事物”。---摘自《只有当心非常安静时》 在冥想的时候，我们只是止息内心的躁动，让身心静下来，不仅与这世界保持距离，也与自我保持距离。不去强求，不做渴望，只是将自己的生命敞开，---当我们静下来，世界真的很美丽，这种感觉也很美好。---摘自《只有当心非常安静时》 大漩涡美丽但嘈杂，有侵略和专横的意味，它正是我们这个强烈而炫目的消费社会的写照。这个社会迷惑我们，奴役我们，吞噬我们。除非我们把目光转向这朵花，除非我们保留自己的意识... ...---摘自《只有当心非常安静时》 过度的饮食导致肥胖，过度的占有导致忧郁。对某种物质的过度需求，必然导致另一种物质的缺乏。过度必然产生缺乏。---摘自《只有当心非常安静时》 一旦人获得生活所需，就存在另一个生活的可能；获取多余之物，这是在当下的生活中冒险。 从现在开始，学会与自己和平相处，把生命当作一种艺术，而不是背负着烦恼的艰难跋涉。佛陀虽曾说过“人生是苦”，但意识到“苦”，乃是为了“不苦”。其实说到底，人生的所有的苦，无非是因为我们不懂得如何与自己平静相处。---摘自《只有当心非常安静时》 越想过两种生活，就有可能两种都过得不好。静静地坐着吧，我的心，不要扬起你的尘土。让世界自己寻路向你走来。---摘自《只有当心非常安静时》 在巴尔的摩圣保罗教堂上镌刻着这样一首诗，诗歌开头这样写道：“在喧闹而奔忙的世界中平静地往前走，这是多么和平、安宁！你要与周围所有的人友好相处，尽可能不要放弃这种努力和追求。” ---摘自《只有当心非常安静时》 爱，生出喜悦和慈悲；爱，是一切身心修行的基础。它是一种高频震动的磁场，是所有冥想者首先要培植起来的一种能力。---摘自《只有当心非常安静时》 冥想并不神秘，操作起来也不难。并非只有那种端端正正地禅坐于一处才叫作“冥想”。冥想不必在意外部环境，也不用对坐姿有过多的要求。一首旋律优美的轻音乐，一幅赏心悦目的风景画，头顶上浩瀚无垠的星空，敲打着窗棂的雨滴，这些都能引发我们的冥想。---摘自《只有当心非常安静时》 引发冥想的都是美好的事物，能够唤醒我们心中的爱、善良、感恩、喜悦等各种正面情绪。---摘自《只有当心非常安静时》 在人生的道路上，我们总会遇到无数个岔路口，究竟该做出何种选择，便成为那一刻扰乱我们心神的原因。但是，如果我们真的静下来并且听从自己内心的导引，我想，我们总不会偏离正途太远。罗伯特·弗罗斯特说：“一片树林里分出两条路，而我选了人迹更少的一条，从此决定了我一生的道路。” ---摘自《只有当心非常安静时》 每天通过冥想这种精神修行能够步入成功之路，而这种所谓的成功无非都是与财富、名利、地位相关。但可惜的是，这并不是精神修行所能带给我们的福利，因为它带给我们的乃是整个生命能量的提升，而不仅仅局限于物质财富上的获得。---摘自《只有当心非常安静时》 现代人有一个通病，那便是凡事都要追求高速度，不论做什么事情，都格外地计较投入与回报的比值。其实，我们每天抽出哪怕10分钟的时间去做冥想修习，都会对自己的生活产生一定的改善。---摘自《只有当心非常安静时》 或许人们早已惯了火急火燎地向前赶着奔着，而对速度略慢却安然平静地行走反而不能适应。但如果你问他们：“这样匆忙，到底是为了什么？”却极少有人能给出一个明确的答案，或许连我们自己也在一片茫然之中，---因为我们从来没有想过这样疯狂快跑的意义究竟何在。---摘自《只有当心非常安静时》 在某种意义上来说，一心走路也是一种很好的冥想方式。冥想是为了让我们停下来，而一心走路是要我们放缓行走的步伐，但它们终归都只有一个目的，那便是培养出一颗从容稳健的心，并以这颗心来更好地生活。---摘自《只有当心非常安静时》 冥想，既是一种心灵的训练，更是一种为了远离焦灼、浮躁而应当拥有的心态，即以一种开放的态度去看待生命。对你我来说，此一期的生命唯有一次，所以，不要走得那么焦急，慢一点，与世界保持距离，与自己保持距离，以这距离为“跳板”，对世界、对自己看得更清楚。---摘自《只有当心非常安静时》 大家的目的都只有一个，想要更从容地去看看这个世界，更妥善地与自己相处、与世界相处，然后，让自己的生命变得更加丰富。---摘自《只有当心非常安静时》 |
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