|
新世纪的到来，随着心理社会因素的影响增加，“精神病时代”悄然进入我们的眼帘，当疾病的发展史从“传染病时代”、“躯体疾病时代”进入到“精神疾病时代”时，人们惊呼：为什么心理疾患已成为21世纪人类健康的主要威胁。心理疾病为什么会给患者本人及亲属带来巨大的心身痛苦，甚至生命的毁灭。究其原因,一是竞争激烈的社会和紧张的人际关系所造成冲击给人们带来的外界的压力增大，如就业问题、下岗问题、子女教育问题、子女升学问题、家庭婚姻问题、医疗保健问题、住房间题、养老保险问题等等，都会成为人们的心理刺激因素，给人们造成压力。二是个人的心理素质、承受和化解压力的能力并未同时提高。也就是说当人们的思维方式还停在以前传统观念的时候，改革开放的大潮已将现实与人们的思维习惯拉开了很大的距离，使人们在物质上逐渐富裕的今天，出现了空前的精神空虚及难以应对。加之人们错误地追求物质享受，而不加强精神修养，以至于面对挫折、打击、逆境、委屈、疾病和各种不幸，不能正确地进行自我调整，使自己失去心理平衡而产生心理障碍和疾病。也有一些人经受不住外界的诱惑、贪图享受，不是沦为贪污犯，就是参与吸毒、犯毒、卖淫、嫖娼。有的还滋生出贪婪、自私自利，进而伤及朋友亲人。所有这些难容于社会的人，都不具备良好的心理品质和道德修养，因而难以承受和化解压力，使自己成为真正的健康人。
全球大约6000万人患有抑郁症，即1％的人口正遭受此病的折磨。全世界共有15亿人患有某种程度的精神紊乱和行为紊乱病症。在我国，随着生活节奏的加快和心理压力的增大，在上海的l
300万人口中已逾75万人存在各类精神心理障碍。为此，心理健康教育及心理知识普及成为社会心理工作者的主要任务。加强心理素质教育，提高自我心理保健能力也是“全民健心”的设想之一。
我们从健康的定义中不难理解到健康含身体健康和心理健康两个方面的内容。
一 身体健康的标准
所谓身体健康，是指人体各个器官的功能及各项生理活动指标正常，能有效地抑制各种疾病的侵袭，并能适应自然环境的变化，对身体健康的标志，祖国医学提出以下八个方面。
（一）、眼有神：指目光炯炯有神。
（二）、声息和：指声音洪亮、呼吸从容不迫，抵抗力强，不易得病。
（三）、前门松：指生殖系统功能良好。
（四）、后门紧：指消化道功能正常。
（五）、形不丰：指保持标准体重。
（六）、牙齿坚：指牙齿完整坚实，肾功好，易长寿。
（七）、腰腿灵：指腰腿灵活自如，肝肾脾尚好。
（八）、脉形小：指血压不高，心律正常，循环系统功能良好。
二、 心理健康标准
所谓心理健康，是指一个人在认识、情绪、意志、行为和个性心理等诸方面都处于良好状态，个人和人群与环境之间能够保持良好的协调和平衡。一般认为，心理健康是以生理健康为基础，又高于生理健康的，也就是说心理健康是躯体健康的发展，反过来又可促进躯体健康。心理健康的程度又是社会适应和道德品质的基础。为此，世界卫生组织对心理健康又下了如下的定义：心理健康就是指人格完整，自我感觉良好，情绪稳定，积极情绪多于消极情绪，有较好的自控能力，能够保持心理上的平衡，能自爱、自信、有自知之明；在自己所处的环境中有充分的安全感，能保持正常的人际关系，能受到他人的欢迎和信任；对未来有明确的生活目标，能切合实际地不断进取。有理想和事业上的追求。
上述的标准自然不是绝对的，事实上健康与疾病之间并没有绝对的界限。因此，面对事实，应综合评价个人的心理状态，以便做出正确的结论。马斯洛和波特曼认为，正常心理应有以下十项标准。
（一）、充分的适应力。
（二）、充分了解自己并对自己的能力作适当的估价。
（三）、生活的目标切合实际。
（四）、与现实环境保持接触。
（五）、能保持人格的完整与和谐。
（六）、具有从经验中学习的能力。
（七）、适当的情绪发泄与控制。
（八）、具有良好的人际关系。
（九）、能作有限度的个性发挥。
（十）、在不违背社会规范的情况下，对个人基本要求作恰当的满足。
总之，心理健康的标准是多方面、多层次的，没有一个固定不变，普遍适用的绝对标准，已有的衡量。心理健康的标准也会随时代的变迁和社会文化差异而变动。但就判断心理健康与否，一般可遵循以下三项原则。
第一，心理与环境的同一性。心理是客观现实的反映，任何正常的心理活动和行为，无论形成和内容均应与客观环境保持协调一致，即同一性。
第二，心理与行为的整统性。一个人的认知、情感、意志行为应是一个完整和协调—致的统一体。这种整统性是确保个体具有良好社会功能和有效地进行活动的心理基础，就如一个人家里遇到不幸事件后却用愉快的口气向别人描述，说明他的心理处于不健康的异常状态。
第三，人格的稳定性。人格是个人在长期的生活过程中形成的独特的心理特征。人格(个性)一旦形成是难以改变的，正所谓“江山易改，本性难移”就是这个道理。
所以，做一个心理健康的人，就应能正视现实，在人生的道路上不仅能经得起表扬、奖励、健康、幸福、顺利、升官及发财，还应经得起挫折、打击和不幸。
正所谓心理健康是重要的、高层次的健康。
|
