你知道这些简单的提高免疫力的方法吗？
2012-05-27
分步阅读
百度经验:jingyan.baidu.com
现在的人都比较忙碌，不愿意腾出一些时间来做运动，免疫力自然也会底下。由于天气的缘故，这段时间来看病的也不少。我的朋友也一直问我增强免疫的方法。那么我们应该如何增强免疫力呢？今天麦瑾就为大家分享那些简单而容易被我们忽视的增强免疫力的小方法吧。
百度经验:jingyan.baidu.com
提高免疫力的方法:
１、伸懒腰
大家都喜欢在长期坐着的时候，伸伸懒腰，其实这是有道理的。当我们长期坐着的时候，身体的血液就会不畅通。而伸懒腰正好可以使全身大多数的肌肉收缩，促进血液循环。不仅如此，而且还可以带走身体的废物。所以，那些经常伸懒腰的朋友，都精神爽快。我也经常这样做的哦。
步骤阅读
２、梳头
头部的穴位不少，经常梳头可以刺激他们，改善血液循环，促进新陈代谢，从而达到增强免疫力的效果。我的一个患者经常失眠，治疗也花了不少钱，但还是没什么效果。我就建议他每天梳三次头，每次大概三分钟。半个月下来，他的睡眠质量就变得很不错了。我们平时也可以这样，可以使我们脸色红润，精神焕发。
步骤阅读
３、搓足心
看过中医学的朋友都应该知道，中医最讲究的就是人的足疗。其实，足底的穴位影响着我们很多的功能，所以常刺激它可以起到很好的增强免疫力等保健的作用。我们可以在每天晚上睡前洗脚后，搓脚心10~20分钟，这样刺激涌泉穴不仅可以提高免疫力，而且是改善体质的好方法。
温馨提示：
坚持做以上三点，一段时间后，你就会发现自己气色红润，精神焕发了。
|
