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气功治疗近视眼；一.静立养气法(时间:5—7分钟)；静立以收心定意为主,要求做到形体端正,意静体松,；姿势的要求:两脚跟并拢,两脚尖左右分开十五度,使；二.开合运气法(7---10分钟)；1.在静立养气的基础上,先两脚尖并拢,再左脚贴慢；2.两臂徐徐向前方上举,举至与肩同宽.；3.两膝微屈,坐身,松肩,坠肘,两臂外旋各成半圆；4.体松意静,用心体会两手的感觉 气功治疗近视眼 一. 静立养气法(时间:5—7分钟) 静立以收心定意为主,要求做到形体端正,意静体松,心平气和,以培养元气. 姿势的要求:两脚跟并拢,两脚尖左右分开十五度,使两足关节处距离四指宽,身体重量放在脚心.两臂自然下垂,小指靠库缝前,两大拇指松,下对小趾跟,两手半握拳式(指手心空五指舒).此时,1.先做头正颈直,收颌藏喉鼻尖对脐;2.脊背要直,使尾闾对脚跟之间,保持身体的正直;3.眼帘放松,含神正视(既稍微留一缝隙,熟练之后,可干脆闭眼练更好),口唇轻闭,舌间抵上腭;4.以上三式做好之后,再做含胸拔背,收腹敛臂;5.全身放松,放松的顺序是:先松肩---松肘---松腕—松指;再做松腰---松胯---松膝(使之外直内屈)---松踝关节---松趾.6.呼吸任其自然,意守上丹田印堂穴(既:闭目内视眼前的光线变化,任其自然变化).要求做到收心定意,什么也不去想效果才好. 二.开合运气法(7---10分钟) 1.在静立养气的基础上,先两脚尖并拢,再左脚贴慢慢左移,使两脚距离与肩等宽,或略宽少许,再两脚尖内扣,使两脚外侧成平行直线. 2.两臂徐徐向前方上举,举至与肩同宽. 3.两膝微屈,坐身,松肩,坠肘,两臂外旋各成半圆形,又称两弓圆.注意张开两手虎口,也呈半圆形,使两手心相对(劳宫穴在手心之间). 4.体松意静,用心体会两手的感觉,待两手心劳宫穴有麻胀之得气感时,将两手徐徐内合(用意不用力),好像按一团气球有合不拢之感,待 慢慢合至两手距离2---3寸时既停止,再用意将两手慢慢向外拉开,内合外拉,反复多次之后,此时会感到有吸引力相连,有拉不开又合不拢之感.约7-----10分钟,两手之间的得气感可逐渐增强. 三.自我发放外气按摩法,也叫运气治眼法. 1.练上法练到觉得两手之间的气感很浓时,既将两手慢慢内翻转,翻转时要徐徐而动,同时头微低少许使两手心的劳宫穴对准两眼:向眼贯气时好像将两手心的气捧着慢慢向眼靠拢,此时两眼帘放松,仍呈轻闭态;当手心移至离眼约2---3寸时,两眼会有气压感或热感,此时可停住,稍呆半分钟,使手心之气与眼内气相合. 2.待手与眼之七相合后,两手可同时慢慢向外拉,此时两眼会感到有一种向外的吸力,拉至两手距眼8寸至1尺以内即可停止,注意距离不宜太远;同时手心之中有得气感,再慢慢向内按,俗称掼气.此时两眼会感到有向内的压力.按到距眼约2---3寸之处,以有感为度.距离不变,在维持手与眼之间有气相连的感觉下,两手心对眼慢慢地微微转圈,先向左,后向右,各3或9次均可,此时眼球会产生被手中之气带动旋转之感(有的人也可能没有此感,不可片面追求). 3.旋转之后即停在原处,再抚着眼睛不动,此时周身要放松,意识要集中,体会手与眼之间气的感应,使气自然运化眼球,眼中可能产生微动和热胀之感,这是气在眼内运行中通达气血,使阴阳平衡的一种感觉(每次可抚眼5----10分钟). 四.收功: 两手轻轻按在眼上(劳宫穴对着眼球),意念要想到收功上.然后两 手向同一方向揉动,先向左,后向右,各揉三次.此式是为了使眼睛的热胀感消失,恢复正常.稍停,随即两手向下抹,两手中指经两眼内眦”眼睛穴”顺鼻两旁迎香穴抹到胸腹,再两手分开下垂置体侧,两足靠拢,回至静立式,然后两手心搓擦发热再上下搓脸3---5次即可,此时再慢慢睁开两眼,会有轻松清亮之感. 注意事项 1. 用运气治眼,必须首先学练基本功法.否则,就无气可运。 2. 本功法是以整体清静止于某一点,以防止造成精神紧张,功能失衡而发生偏差。 3. 本功法不受时间的限制,饭前饭后,早上晚上,工间课间,都可练习.在学校集体练功,最好有辅导员领着进行.除在学校上下午课间集体练功外,还应安排早晚在家练功,晚上时间可长些,每次不少于半小时.课间练功可练静立二,三分钟,即做开合运气法和运气治眼法,每次5----10分钟即可。 4. 初练功时,开合运气法要多练,每次不少于5分钟,才能打通经络,使内外气相合,如能练到两手一合即有很浓的气感时,可适当少练运气法,多做运气治眼法. 5. 初练运气时,可能发生两眼酸胀之感,这是练功中必然发生的现象,不必害怕,坚持几天,即会消失。 6. 用此功法治近视时,一定要注意长期练功,并时刻注意用眼卫生,不能怕麻烦,若见好就停,即使当时有效,也不巩固. 7. 在练功的过程中,一旦出现躯干或四肢任何部位的皮肤有局部
进行酸,胀,热，麻,痛,肉跳,或蚁行痒感情形时,那时真气在运行中,仍保持松静自然,不必顾虑或用手抓搔,任其自然,气血一通畅以上等等感觉就会自然消失. |
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