最简单实用的三种果岭练习法！

短推练习永远不嫌多，因为强如老虎伍兹、麦克罗伊，也碰到过一米推杆不进，何况是业余球手？

一、用硬币练习推杆

一个最为著名的短推练习就是摆放一枚硬币作为目标，这对于提高注意力和找准目标点有很大帮助。另一个为人普遍采用的方法就是隔一步摆放一枚硬币，将5枚硬币摆成一条直线。在你能够让球滚过五个硬币之前，千万不要增加距离。

第三个用硬币辅助的练习，是将球放在一枚硬币上，在推杆的全过程都将眼光集中在硬币上。为了避免你将球推出后就将目光转移到球上，特别是短推，你只需要看着那枚硬币就好了，如果将目光转移到球上，那会导致头、肩都跟着转动而不能保持身体平衡。

二、两手上下互换握杆法

推杆的一个常见错误是手腕动作过多。如果你也存在这样的问题，试试两手上下互换握杆法：左手放在握把的下部，也就是平时右手握杆的位置，右手在握把的上部。开始你可能不习惯这样的握杆，不过这能够让两只手更好的协同运动而成为一个整体，帮助你转动肩膀用力，而不是用手腕动作。

三、手动滚球寻找感觉

你在控制推球距离上遇到麻烦？试试按照推球的姿势站好后，把球杆放开，拿住一个球，用手抛出去，使其滚入洞中——或者仅仅想象一下朝着目标滚动这个球。这会训练你的大脑在手感与球出去的距离之间建立联系。