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水]果<虽{然.营^养(丰<富[，,但:其.特.性`并:不`适]合(所`有^人)。^有<些:脾{胃<虚'寒^、(体)质)较<弱]的[人'吃;了]不`但`不(容>易]消/化'吸:收;，}还>可'能{腹`泻^。(将}水}果`蒸]着'吃:，/不^但`寒<性[能,减/弱,，<还,能;使(食'疗[效:果[加(倍<。'把:本^文'放>在{朋[友{圈,，(大,家`一{定,会)感[谢`你.的[！( [ .1'..【`盐>蒸/橙,子/】: [ :治[咳'嗽:，^秒,杀<一}切:止}咳:消,炎[药/ : ^ > )橙(皮>里{有(两<种'成^分<具(有]止>咳)化:痰.的>功:效>，.一'个.是<那'可^汀(，[一[个(是'橙,皮{油>。/这)两[种)成;分:，]]只`有:在[蒸<煮]之{后<才^会{从}橙{皮>中{出{来:。<尤}其>适[合[久{咳^不>愈]的,小'孩;子]吃>，}完(全:没'有/副}作,用)。` ;蒸.食)方{法<：> , ,1{、.把'橙<子`洗}干}净)后`放]在[盐>水;中,浸[泡/2{0{分<钟.，}去<除:橙}子;表(面/的{果(蜡]。<橙:子(不>用)剥;皮{，)在/顶/部,平)切;开(一/片(，`往.露'出<的{果;肉:上<撒[少`许}盐]，}再^用{筷}子]在;果;肉<上`戳}几}个,洞:，'以)便)于/盐:渗(进'果,肉[。: ' ;2{、:把/切:开}的;那.片,橙{子.重`新/盖}好.，;放.进^碗(里:。`碗)里)不^用>加.水}，'直/接}放.进`蒸.锅,，<蒸:至;水/沸)后(再[蒸}1{5>分/钟)，:就]做.好}了,。;蒸;好.的:橙^子.，(皮<有<一.定,的^收<缩:，.碗>底[还}会[有^汁`水{流)出}。; / (吃:法:：[去:橙/皮(吃;果[肉]，.碗(底>的/汁:水'一<起[喝,掉(。[ { >现:在(市>面:上<有.一'种<“]血^橙;”.，<有,分'解`脂[肪]、>抗.氧)化{、>软{化}血}管`、;延.缓:衰}老)、^清<火(养(颜;的^功]效;，'如<果<用[血`橙.来>蒸,着,吃`，}食(疗^效<果)更;佳]哦'！, < [2<.`【[热(蒸.的`柚^子/】, > ,清,火)、{化(痰[、}祛/肠`中;恶]气` ( <柚'子>是:秋/季.成`熟'的;水>果;，(有[“`天{然:水'果]罐'头,”{之/称{。(它(含]有]非`常`丰.富,的<蛋^白^质]、^有]机(酸}、{维.生<素/以'及>钙}、,磷/、)镁>、;钠'等{人'体{必:需)的:元[素^。^ ; ,蒸>吃/止]泻'、>排)毒)、,易:消>化' ^ ]苹;果>蒸'着:吃>，:其:中{的<果,胶^煮}过<以[后;，[不[仅'能`吸(收{细^菌`和;毒>素]，[而.且<还'有'收;敛{、]止>泻.的<功,效`，(并(且]更.易]消:化}。; > , { '脾}胃}本^就,虚;，(国/外[的`一.项,临>床^研`究'显(示:：:连{续[吃}大[枣^的/病`人)，:健(康]恢,复`比]单]纯:吃}维;生;素'药.剂/快}3[倍[以'上/。} / ^红:枣)富'含`蛋}白:质}、/脂^肪]、;糖'类)、`胡)萝/卜>素{、;B[族[维}生(素{、(维^生)素>C'、]维>生(素/P.以{及:钙{、{磷.、.铁;等'营<养`成]分^。,其/中,维>生'素(C>的}含]量:在)果;品:中^名'列/前(茅'，}有<“,维{生:素`王;”)之;美'称}。/ /一)般]体;质:的/人<可/以/把[红{枣.和<山>药]一]起.炖`服>。,将[红/枣:对;半}切[开.，^山}药'切/丁]；<两'者'加<凉:水,隔.水<蒸:；{水/开{后)，'慢>火:蒸:2{0.分>钟;即[可;。; . '5,.}【^肉[桂{红[酒^煮{苹:果,】( ] ]功}效.：]平'安'果.加;点/红>酒.煮;开<，'再/配}上^养>心}安}神:，{滋,阴<润>燥^的[鲜<百(合(和`温<肾,补(肾>。) { /食{材(：>苹^果/1^个}、/红`酒:3'0}0]m/l<、)百[合.半{个;、>青{柠;1[片>、;肉>桂{粉)适>量[、{冰<糖>适<量:。( ( ^做)法^：` {1^、<青)柠'切`片<，]泡;在)凉{水]中<。[ ;2{、)百(合,洗[净'剥{成(片'。. `3<、'苹^果^一)个{，)去^皮>去[核>后:切^成>八]瓣,4:){迅.速<放'进`泡.有}青[柠;的>凉[水}中;。< '4:、:炖`锅.中.加/入,红^酒<，}依/个:人}口/味<加^入}适<量)肉'桂)粉]和]冰:糖)。/ <5(、[大(火>煮(开,后]加[入'苹{果)和(百(合[。; ;6[、.用<中>火]炖.煮/1:5:分<钟(后(关/火}，>等{苹)果(在.红`酒'中`浸[泡/2:个;小[时,后,即{可.食,用<、)祛[寒>去'痛{的<肉,桂;，:既^可[以,讨{个>好;彩>头;，,又:可`以.美>容:养'颜{抗{衰;老]，`还/能:缓]解,生<理(期.的)疼{痛[。] , ^6>.]【'荔]枝[马{蹄.火^龙]果;汁/糖,水:】. . { )功,效/：'单/独]吃`荔'枝:容.易{上:火[，^可<用(荔/枝)来[煲:糖>水:却^是,清^火,祛>燥,。'加)入/马>蹄{煲/出/来]的`糖:水,清/甜`好`喝{，^再^淋}入/桃'红<色^的{火)龙;果)汁;，;颜<色;实]在;是;惊'艳<。< . [食.材]：<马:蹄}2)5,0^g<、[荔`枝[3:0<0)g.、.火]龙(果{1:0]0;g'、}冰;糖^适`量:。/ ; >做)法}：/ ^1]、/荔,枝<、:马}蹄}、^红[肉>火'龙,果[、}冰]糖)备}好:。, {2^、)荔>枝/剥[去`外>皮/去{核.，:清:洗.干'净[，(马<蹄^洗]净`去'皮/切)成.小<块}状}备:用(。[ >3;、,红>肉/火[龙[果:去>皮`取.汁>备.用/。) )4,、<锅{中>放'入(冷[>>^<水^，}将.处{理)好'的>荔/枝)和}马/蹄,放'入,锅:中}。) `5{、<大>火,烧<开]后(用/勺}子/勺`去`浮;沫:，,改`小;火(炖<煮[2.0.分)钟)。` {6'、:放'入:冰[糖<再.炖'煮>5`分<钟]。: {7.、'糖,水{放'凉)后/，>将}火{龙,果}汁;倒'入)杯/中'放(入[冰{箱<冷]藏(两{小:时^即<可:开{吃'。, . [7..>【[木{耳,雪[梨;汤.】( ( > ( >功{效(：>枇}杷)是}止<咳^润]肺]的]好{食[材`，;用]白/木>耳,和>梨^子}清'热.解>毒{，}效(果;超<赞}。; < .食(材^：`枇:杷>6'个}、;梨`子:1'个:、'多/晶)冰.糖.适;量^、)枸}杞'适^量}、;白/木;耳>适.量;、,菠{萝]适.量;。] , >做,法,：` }1]、)准]备'食,材>。' [2;、]先,把,白)木'耳)掰;碎)。{ [3;、.枇;杷>和/梨}子/去;皮^去'籽[、^^^^[菠}萝^切[片/备}用:。, )4,、;先]把`白/木'耳{放.入,电`压{力.锅.压^1;0>分/钟]，(加}了[一,大,碗[的;水}。[ [5/、)压)力.锅)消)气,以`后)在.加)入}菠:萝{。. .6'、]加[入'梨]子^。( <7{、)加'入^枇,杷.。( '8)、/最>后(加^入`枸^杞>和(白^糖(在)压:3}分(钟)（}要]是[不`嫌<麻<烦)再>改^砂:锅;炖)1]5:分(钟[）}。: . >8).'【<糖>水.桃(子:】' / ( ^ ]超{级,.适]合[夏{季.，]桃'具^有`养`阴}、`生:津'、'润}燥[活>血}的<功{效>，)对)于.夏[日>口/渴;，<便<秘]，}痛/经,，[虚`劳[喘^咳>，.自<汗^，'盗/汗}等>都[有/很<好`的}作}用;。( :食/材`：)鲜:桃.8<0;0{g.、/冰,糖^1}5>0<g:、,水(3;5]0<0)m}l, ^做`法)：` `1{、'锅(内.烧^水)。. .2`、^将`桃^子'洗:净;。; {3`、]去,核/去>皮(，^切:成)小:块[。< ,4)、'水`开[后)放'冰'糖)。: >5'、,放>桃>块`。{ <6`、)大`火}煮:开[。/ <7^、}盖>上[盖]子>，>小[火]二}十<分]钟(即}可>。/ ] '9';,./【/炒)红(果[】} ( { . [功)效]](;：(对^治]疗}肥`胖:症]、}腹<胀)腹`痛(，.内`积>不/消],`，[小^儿[脾>虚;久'泻`均/有]一)定^的`疗)效^。> ] ^食]材/：>,>)山}楂>3[0.0^g[、<冰.糖.1}0'0/g)、<盐.1[g> ` <做[//法)：, /1>、(把`新<鲜[山,楂(泡>泡)洗;净:。( [2]、{先[用/'})钢'笔:帽^从:红{果<的'一:头:旋,转(着>用(力'拧[一:下,，/然'后[拔{出^。: (3``,}(、]在`红)果'的<另[一>端;，>用}同]样/的,方`法/把/笔<帽;拧/){进{{<去.]}，<{:红}}果{{/{核:就]能<被{笔.帽^完(整<的[捅,出:来.了.，`这:个`方]法(很`方^便)，^也<可:以{保<持'红^果(的)完)<整]。[ '4;、]干`净`的(锅>中]，/放'清:水;，}倒>入'一{点`盐^把(处}理}好`的]山'楂:一/^`起<放[入,。/ ,5<、,开;大(火'煮[。: [6(、<锅'里:水^滚'后>，{撇[去{浮,沫(，,转`中{火,盖)上[`.[(盖[子.，'煮.三`四>/,/分:钟[至:水[渐'少:。^ ,7<、}开:盖}，:倒,入[冰/糖:。^]> )8(、>中{火(不<断'翻^动<几(分]钟>，)至:锅.中>水:份>变.少'即.<'^可(出[锅[。(完'全,凉{透>后/，)可[装)瓶;再:淋^点]蜂`蜜:<<]{<，^放{入}冰{箱>冷{藏{后:吃<}[[[{^>，]更,具'风;味]。 |
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