护理眼睛的8个小秘诀

   一、护目

   不要久处强烈的阳光或灯光下，更不要在强光下读书看报、电视的光度也不要太强。如果夏日出游，要戴适合的太阳镜。

   二、惜目

   用眼不要过度，无论男女老少，都要注意节约用眼，如读书、写字或看电视不要持续时间过长，一般40--60分钟左右即休息5--10分钟。

   三、极目

   晨起选择空旷、空气清新的场所进行，身体自然直立，两目先平视远处一个目标，如树梢、塔尖或山峰等。

   四、养目

   平时要注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配、荤素菜搭配等。(www.aizhi5.com)另外要多吃蔬菜、水果，注意维生素和微量元素的补充。

   五、摩目

   闭目，以双手的中、食二指分别按压双眼球，适当地有节奏地加压，可略带旋转动作。

   六、浴目

   以热水、热毛巾或蒸气熏浴双眼，每天1-2次，每次15-20分钟。

   七、运目

   自然站于窗前2-3米外，双眼依次注视4窗角，顺时针方向，逆时针方向反复交替，共反复7-14次。

   八、 熨目

   每天晨起或睡前，取坐或立式，闭目，同时双手掌快速摩擦揉搓，约半分钟便会感到发热发烫，随即迅速将双手掌按抚于双眼上。