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女人是水做的，这句话一点也没说错，想要使自己的皮肤看着更加水润，当然要补水啦。科学家也得到验证，成人每天喝水的总量达到2000cc才算健康。很多人都知道，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，可是这杯水该怎么喝才算正确！这也成了大家所关注的一个问题，下面就由小编教大家如何健康喝水。
 喝水能补充水分，特别是在早起，经过一晚上的睡眠，身体器官都需要水分，这时候喝水能够让身体充分吸收。而且早上喝水还可以促进血液循环，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度。喝水还能有效的刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，促进大便的排泄，防治便秘。
 早起一杯水该怎么喝？
1、新鲜的白开水是首选：虽然现在人有各种对于食物的隐患，但是不能拒绝的就是水了，水是万物之源，新鲜白开水最佳。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后，煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的，且含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。白开水中也含有很多的矿物质，而且没有什么热量，不用什么时间就能被消化吸收，还能让人迅速的清醒。
2、中年女性选择蜂蜜水。蜂蜜水能够润肠通便，蜂蜜水也称排毒水，这杯排毒水不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。而且蜂蜜中含有葡萄糖和果糖，同时还有大量的矿物质，能够改善人们疲劳的状态，不过需要注意的是不要用太烫的水来冲蜂蜜水，最好是在40度左右再放蜂蜜。
3、便秘的人喝点淡盐水。很多人早上会喝淡盐水，因为淡盐水会有排毒的功效，同时也可以缓解便秘的情况，不过高血压患者是不宜喝淡盐水的，因为这样可能会加重病情的。
4、皮肤不好，喝点柠檬水。柠檬是一种非常有营养的水果，也可以美容排毒，早起用新鲜的柠檬片，加上一些温水，能够让你早上更精神，同时也有美容养颜的作用。每天早上空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的温水，能起到美白养颜的功效。
早晨喝水的好处多，而且是个好习惯，要持之以恒的坚持；如果你还没有养成早上喝水的习惯，就以最快的速度来养成吧！同时也要看看自己适合喝什么样的水才行。
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