足跟痛最主要的原因,实际上是筋膜炎。筋膜是一层坚韧而富有弹性的纤维组织,位于足底板深处,是维持脚弓的重要结构,也是人体站立和行走时的重要承力部位。 人到老年以后,筋膜也和骨骼等其他组织一样,发生衰老退化,弹性降低,变得较脆容易受伤。少数人在受到一次强力作用后损伤发病(脚用力着地后产生的急性足跟痛),更多的人则是常年积累的劳损超过极限而发病。筋膜最易损伤的部位在跟骨结节处,所以表现为足跟痛。 给您推荐一个治疗足跟痛的外敷方法。 “人老先老腿和脚”,中医认为肾虚是导致足跟痛的内在因素,加之风湿阻络、气血瘀滞,导致足跟部气血流通不畅,不通则痛。 因此,内服中药的治疗原则是补肾为主,辅之以祛风除湿,活血通络。对足跟痛比较严重的,可以加上中药熏洗,穴位按摩,称为三联治疗。 穴位按摩:一是跟痛穴,在大鱼际与小鱼际纹线交点做垂直于腕掌横纹的直线,其中点就是跟痛穴。二是太溪穴,位于内踝与跟腱中间的凹陷处。每天两次按摩,每次不少于30分钟,以出现酸麻胀痛的得气感觉为度。 |
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