bdpqlxz--很有效的有氧运动：九个燃脂的跳绳动作！

很有效的有氧运动：九个燃脂的跳绳动作！

全球健身中心 2015-06-01 21:58

跳绳--一个非常好的减脂塑型运动方式，可以更高效的减脂。9个不同的方式跳绳，9分钟的练习。

如果觉得原始的跳绳方法很枯燥，可以试试这些超酷的跳绳方式，随着身体移动而变化脚步的移动，更多变化的方式移动身体~

每个动作做1组，每一个动作持续50---60秒~定时完成~

微信公众号：tt_fit

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