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身体有以下症状或特征，代表体内有寒湿： 面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。 舌苔发白，代表体内有寒湿。 反复的口腔溃疡，代表体内有寒。 口臭时舌苔发白，代表体内有寒。 咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。 流清鼻涕，代表体内有寒。 流出的汗是凉汗，代表体内有寒。 爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。 感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。 经常腹痛、腹泻，代表体内有寒。 脸上长痘和斑，代表体内有寒。 长湿疹、牛皮癣、白癜风，代表体内有寒。 手、脚长年冰冷，代表体内有寒。 脚躁浮肿，代表肾虚、肾寒。 四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状，代表体内有寒湿。 疼痛的部位越多，时间越长，代表体内寒湿越重。 祛寒湿的方法：血足是祛寒湿的根本 只有身体内血液充足，肾气就足，就能保证血液循环的通畅，全身就会感到温暖舒适。 寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。没有了寒湿，就不会出现这疼 那疼，也就不会长斑、长痘、长癣。 运动后全身感到温暖 经常运动、经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大。这是因为运动生热， 起到了驱散寒湿的作用。但是，如果只是注重运动而体内的血液不足，运动后就会疲乏， 抵抗力下降，寒湿会乘虚而入，身体仍会虚弱多病。 适当出汗是祛寒的最好方法 适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗，吃了温热食物而出汗，还是泡脚后微微发汗， 都可以达到祛寒的效果。 饮食祛寒 常吃辛辣、温热的食物可以祛寒。由于地理气候的不同，各地区都有适合当地的祛寒饮 食习惯。如北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热、高热量的食物排寒；四川 人喜欢麻辣；贵州人喜欢酸辣；湖南人喜欢炸辣；还有的人喜欢喝祛寒的药酒等。虽然各有 不同，作用都是祛寒、祛湿、保暖。 热疗祛寒 热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一。有的用热水袋，或加 热后的沙、石、盐、石蜡热敷；有的用艾条燻疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位贴上姜片 或蒜片等再用艾燻；有的用祛寒的中药液煮水泡、燻等；有的用各种理疗仪照射祛寒；有的 用刮痧、火罐等祛寒。可以说在医院、民间都有不少祛寒的方法，这些方法在一定程度上都 能缓解和治疗因寒湿引发的各类疾病。 自制外用祛寒药酒 取花椒50克，放入250毫升白酒(55度)中浸泡。整粒的花椒要浸泡一周后再使用，如果把 花椒放入粉碎机里打成粉状，泡１～２天就可以用了。(花椒要到超市买质量好一些的，不要 买路边小摊位上出售的花椒粉，以防假冒伪劣，影响疗效。) 花椒性温，温中散寒能除六腑寒冷，并能通血脉、调关节、暖腰膝。用花椒酒擦在疼痛 的部位，上下来回搓，搓热后可以直接用青艾条燻，也可以焐上热水袋，注意不要烫伤，可 隔著衣服焐，这种方法对治疗腰痛、膝关节肿痛、肩周炎等效果不错。 自做祛寒棉垫 民间有一种偏方：在夏季的伏天，将生姜挤榨成汁，取棉花放在其中浸泡，稍稍挤压一 下，不要拧，直接到太阳下晾晒，晒乾为止。然后用布将棉花包好，缝成小棉垫。到了冬季， 哪个部位疼痛，就将小布垫缝在贴身衣服里面相应疼痛的部位，一直穿在身上，一般使用半 个月后，再换一个新的。使用的时候，如果在这个姜汁棉花垫的外面再焐上热水袋，效果就 更好了。 (注：小棉垫不一定要在夏天做，其实冬天也一样可以。) 生姜性温，有温经散寒、温胃止呕等作用。这种方法除了能治疗颈、肩、腰、腿等部位 疼痛，还可以治疗老年人冬季最易犯的老慢支(慢性支气管炎)、哮喘。老慢支、哮喘有可能 是肾虚、肾寒造成，患有老慢支及哮喘的老人，腰部一定要注意保暖。可以将姜汁垫放在背 后及腰部，再放上热水袋焐，还可以给热水袋做个袋子，背在背上或系在腰上更方便。 快速祛寒湿法 这是我用得最多的，祛寒湿最快的方法，只限成人使用。 方法如下： 将生姜切成薄片，上锅蒸热、蒸软后待用。夏季用６～８根青艾条(冬天用８～10根)，到文 具商店买一个大夹子，夹住艾条，或用胶带将艾条捆成一排，点燃。将蒸好的姜片贴在后背。 点燃成排艾条，保持离姜片半寸到一寸的距离，上下慢慢移动。通常燻30～40分钟。当感到 疼痛时可试著离远一些。在初燻时，有的人会感到很明显的烫、痛，那是因为经络不通，大 量的热不能很快散掉，如果背后的经络是畅通的，即便整排艾条离后背很近也很少感到痛， 只会有温暖舒适的感觉。燻完后拿掉姜片，如果是姜片下的皮肤是湿的，而且生姜片也是湿 的，就说明身体内的寒湿重。而身体内寒湿少的人，在用大量的青艾条燻烤几十分钟后，生 姜片应该是干脆的，皮肤上也是乾爽的。在小腹及肚脐的周围都贴上姜片，上下燻20～30分 钟。在双小腿的外侧、内侧，从脚踝至膝部上下、来回各燻10～20下。在双手臂外侧，外关 穴的上下来回燻20～30下。一般经过一个小时左右的全身艾燻后，因为艾灸的温热使血液循 环加快，患者会感到全身温暖、舒适、放松，脸上及手上因寒湿重、经络淤堵造成的暗灰色 都会有所减退，脸色变得明快、光泽一些。全身燻艾条的方法活血明显，身体内血少的人燻 后会出现胸闷、心慌、头晕等不适。所以，年纪大的以及有严重疾病的人都不适宜燻，特别 是不能燻背部及腿，要燻只能燻小腹至肚脐。身体虚弱的人每次燻的时间都要减少。用做保 健只能一个月燻一次，冬季是收藏的季节，最好不做全身的艾燻，只做腹部的艾燻为好。因 使用的艾条多，烟大，最好在厨房的抽油烟机旁边治疗，这样可以将烟及时抽走。 为什么身体内寒凉，却感到燥热 每个人都有“上火”的经历，比如夏天天气炎热引起身体燥热，吃了上火的食物后口舌 生疮、大便乾结，还有肝火旺的人脾气急躁、内热大，久病之人“阴虚火旺”等。中医将“ 火”分为实火和虚火，实火的治疗是用清热、降火的泻法，虚火则是用补法。只要是实火， 现在中医最常用的各种清热、解毒、降火的药和西医的消炎药都是对症的，连吃三天肯定降 火。但是现在单纯有实火的人已是越来越少了，多数都是虚火。《黄帝内经》里说：“今夫 热病者，皆伤寒之类也......人之伤于寒也，则为病热。”这里指出了寒为热病之因。若寒 邪过盛，身体内表现出的就是热症、热病，也就是说虚火实际上是由寒引起的。为什么寒重 反而会引起“火”呢？前面介绍过，身体内的寒重造成的直接后果就是伤肾，引起肾阳不足、 肾气虚，造成各脏器功能下降，血液亏虚。肾在中医的五行中属水，水是灌溉、滋润全身的， 当人体内这个水不足时，就如大地缺水一样，身体会干燥。脏器也是一样，每个脏器都需要 工作、运动，这种运动如果缺少了水的滋润，就易摩擦生热。最典型的是肝脏，肝脏属木， 最需要水的浇灌，而一旦缺水，肝燥、肝火就非常明显。如果给肝脏足够的水，让肝脏始终 保持湿润的状态，它就不可能干燥，就不会有火。 还有头面部也是最容易上火的部位。因为肾主骨髓、主脑，肾阳不足、肾气虚时髓海就 空虚，远程的头部首先出现缺血，也就是“缺水”了，自然反应的就是干燥的症状，如眼睛 乾涩、口干、舌燥、咽乾、咽痛等。再加上口腔、咽喉、鼻腔、耳朵又是暴露在空气中的器 官，较容易受细菌的感染，当颈部及头面部的血液供应减少后，这里的免疫功能就下降，会 出现各种不适，这样患鼻炎、咽炎、牙周炎、扁桃体炎、中耳炎的概率就会增加。又由于没 有充足的血液供应，各种炎症很难治癒，就会反反复复发作，成为各种长期不癒的慢性病， 如慢性鼻炎、慢性咽炎、慢性牙周炎、慢性中耳炎等。 当现代人不分季节大量误吃各种寒凉的瓜果蔬菜后，当人们在夏季长期使用空调后，当 女士们为了显示身材尽量少穿衣服后，大量寒湿正悄然进入体内，自然肾火就越来越不足， 虚火就越来越大。而目前普遍都采用泻火、清火、降火的寒凉药物进行治疗，这就使得寒上 加寒、虚上加虚，越治火越大。 实际上，这是没有对症治疗。可如果要去掉身体内的寒湿，要补肾，用的都是温热的食 物。温热疗法，这难道不是火上浇油吗？确实，有虚火的人普遍都存在“虚不受补”，但这 种补不得的状况只是一种假象。 遇到火大的病人，如果用一般的推拿按摩方法疏通经络后，虚火仍很大，我就让他们用 艾叶水泡脚，用大蒜敷脚心，或者吃生泥鳅降火。特别是吃几条生泥鳅后，他们身体内的虚 火很快就能全部打掉。身体内的假象去除后，呈现出来的就是一片寒凉，这时再用食疗补血、 补肾，怎样吃都不会上火了。当血液很快补足，当身体不再受寒凉的侵袭后，你的肾阳之火、 肾气就都在不断地充实。肾气充足，血液充足，身体自然就强壮起来，各种虚火自然消退， 各种慢性炎症自然很容易治癒。 身体内寒湿重还极易造成经络不通，散热困难，容易感到闷热、燥热。与老人相比，孩 子的经络通畅，散热快，因此孩子在夏天是最不怕热的，大热天里照样在太阳底下玩耍。而 老人经络不通畅，不易出汗，热散不掉就闷在身体内，人就很难受、烦躁，只有吃了冰凉的 食品才感觉体内舒畅些。当然这种经络不通引起的身体燥热已不只在老年人中出现了，现在 的人们普遍贪凉，运动又少，自然就会造成血液流动的速度变慢、变缓，从而极易导致经络 的淤堵，经络淤堵带给人的就是身体出现的各种疼痛，以及皮肤上长痘、长斑。看看周围的 人，有几个能说自己很健康，从没有过腰酸背痛、腿痛胳膊痛的？再看看周围人的皮肤，又 有几个色泽明亮、富有弹性、不长斑、不长痘的？这些都是和长期贪凉有关的。经常运动的 人都有这样的体会，只要运动开了，出汗了，就会感到身体内的燥热自然消失了，浑身轻松 了，心情舒畅了，这是因为运动后体温明显升高，血液循环加快，出汗在排出寒湿的同时也 能带走了虚火、疏通经络。这就是为什么多数运动员性格开朗的原因。运动不再郁闷了，再 注意营养的补充，就不会患上抑郁症。现在的人普遍贪凉，大量吃著寒凉的食物还觉得燥热， 是肾气虚弱、经络不通造成的。燥热则会进一步贪凉，就更加重了血管、经络的收缩、淤堵， 这样就进入了恶性循环的状态。 |
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