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上山本身就费劲，为何还要以这种姿态行走，岂不是跟自己过不去？这位老人家告诉说，他叫毛延林，今年75岁，从小习武，这“矮子步”就是练腿力的基本功。 “俗话说得好，‘人老腿先老’，保持自己的腿力不容小觑。 闻此言，记者想依样画葫芦一试。便按要求作站桩的姿势先蹲好，再往前走。嘿，难度还真非比寻常，没走几步，大腿如同被针扎似的酸痛，不到半分钟时间已是额头微汗，步履维艰。 练眼力， 死盯树叶看到它经脉里 毛延林家住海潮路，个人经历坎坷，熟悉他的人叫他“毛医师”。 十七岁那年去上海工作，业余时间在那里拜师学武，然而一次意外让他受伤。有一天在外滩附近玩叠罗汉，处于最底层的他因动作偏差腰椎盘突然受伤，直都直不起来。 “那时候，得穿着固定腰部的护具下床，走路得用两手托着。”有人以为他可能会瘫痪，可他却在懂得医术的外婆及舅舅的精心照料下神奇康复了。于是，除了一如既往地投入练功，毛延林还喜欢上了中医，最擅长的是推拿和骨科。 “年轻时，因为喜欢，每天除了上班就是练功，练得狠却不觉得苦；现在年纪大了，讲究的是保养。”如何让自己保持活力，毛延林说腿力很要紧。“很多年轻人出门开车，上楼电梯，他们的腿力还及不上我这个老年人呢。我这‘矮人步’看看难看，效果还是不错的。” 别看毛延林已过古稀年纪，眼睛却特别好使，看报纸不用戴眼镜，给别人开药方子也是写很小的字。“要眼睛好我的方法很简单，经常做的是盯牢树叶长时间地看，要看到它的经脉里去。时间长了眼力自然而然就提高了。” (责任编辑：静娅)
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