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女性经期养生 要做到10点。月经是女性特有的生理现象，在正常情况下女性每个月都会有月经的出现。大家都知道女性在经期身体抵抗力会下降，在这时期身体很容易受到一些病菌的侵袭，进而患病，所以女性在经期的保养非常重要。那么，女性在经期要注意哪些?下面小编就来详细介绍下：
女性经期养生 要做到10点 要点一：生理期期间要注意保暖 也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。 要点二：生理期期间尽量不要洗头 如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。 要点三：忌盆浴 因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。 要点四：拒绝疲劳 充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。 要点五：不要太情绪化 据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。 要点六：吃点甜食 生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢。 要点七：忌喝冷饮 这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶)。 要点八：生理期宜食 生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。 要点九：脸部清洁工作要做好 生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。 要点十：生理期后的调养 吃四物汤啰!在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。 很多人都说经期不宜洗头，但小编认为经期能洗头，但洗后一定要吹干，不要着凉！ |
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