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女孩的生理期是3天到7天左右，这期间从女孩的子宫通过阴道排出一定的血液，这些血液是很干净的。生理期是女性的特殊时期，这期间女生为了健康，一定要要注意不能太劳累，不可吃生冷食物，心情要保持舒畅，更要注意卫生，保持私密部位清洁。  1、尽量不要洗头 洗完头一定要立即吹干，要尽量选择中午洗头。 2、注意保暖 也就是少吹冷气啰，冷气开著，在冷气房里还是要多穿件衣服。 3、忌喝冷饮 喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。 4、适当的吃点甜食 生理期间适当的吃甜食可以帮助污血代谢（如巧克力、蛋糕等）。 5、拒绝疲劳 充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。 6、不要太情绪化 女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，同时会伤肝脏。 7、忌盆浴 因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。 如何安全度过安全期，风尚有绝招。 1、食疗篇 生理期可选择桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶)。在生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤(经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道)，可以让身体脏血彻底排乾净。 2、调养篇 吃四物汤（“四物汤”是中医补血、养血的经黄药方，方用当归、川芎、芍药、生地四味药组成的。）在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。 3、脸部清洁篇 生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。
4、穿着篇 怡兰芬生理裤，给你最好的呵护，高分子布防漏透气，舒适健康，方便出行，安心上课，伴你安全的度过生理期。 |
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