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来自: 七毛大顺 > 《饮食》
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迎接2014高考一日三餐巧安排
2、摄入充足的食物:高考前后由于天气热,加上考前复习紧张会降低考生的食欲,此时主食应以富含维生素和矿物质的杂粮、豆类为主,可以促...
糖尿病患者需要注意哪些饮食原则?
糖尿病患者需要注意哪些饮食原则?所以,糖尿病患者应减少或禁忌单糖和双糖的摄入,下面为糖尿病友友介绍一些减少单糖和双糖摄入的小诀窍:糖尿病患者可以在每天的膳食中加燕麦片、玉米面等粗粮以及还...
中考、高考学生的饮食如何安排 ----应考期间考生饮食应注意什么
中考、高考学生的饮食如何安排 ----应考期间考生饮食应注意什么。尽管中考、高考学生正处于青少年发育阶段,是营养需求量最多的时期,但也要注意营养摄入必须适中,过多或不均衡可能会引起营养不良,急...
均衡营养的关键是食物的如何搭配
均衡营养的关键是食物的如何搭配在现实生活中,人们常常会产生这样的想法和做法,某某食物很有营养,因此就经常吃,多吃。很多人并不了解,最应该看重的是食物的整体结构,而不是某个或某些食物更有营...
多吃菠菜真能补血吗?真正补血的食物是......
“菠菜补铁”由来。菠菜不补铁。虽说菠菜里含有铁,但是铁含量很少,并且都是非血色素铁,也就是不能直接被人体吸收利用,需要在身体里...
孕期饮食预防贫血很重要 怀孕期间要警惕贫血来袭
4.膳食中铁的来源至关重要,铁广泛存在于各种食物中,但分布极不均匀,吸收率相差也很大。植物性食物中铁吸收率较动物性食物低,故应选...
健康饮食的四大平衡原则 (三德养生)
人体每日的活动要消耗大量的能量,能量的补充主要来源于食物,摄取食物的首要目的是补充能量,摄入食物的多少主要取决于人体的基本生命活动和运动消耗。食物多种多样,各种食物的营养成分不尽相同,没...
生机饮食原则
生机饮食原则。多吃碱性食物,少吃酸性食物 新鲜的蔬菜、水果不仅是碱性食物,还有很高的营养价值,是排毒、改善酸性体质、补充维生素的最好食物。完全素食者应注意维生素B12的补充 不吃任何动物...
食物营养搭配的精髓在于均衡
食物营养搭配的精髓在于均衡。虽然同一类食物所含的营养成分或其营养价值相同或相似,在很大程度上可以相互代替,但是没有哪两种食物是完全相同的。例如,完全吃素不吃任何动物性食物(第二类)显然不符合均...
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