【祥康知识问答】推肚子操作方法?身体平卧,全身放松,双目微闭,抛开杂念。双手平掌相对或单手平掌轮流,上自胸部起,自上而下的推至肚脐下,覆盖前胸,上下腹部,肚脐。每分钟40下右左,共300次以上直到身体和足底出汗。开始时的量和强度可以少一点,弱一点,然后遁序渐进逐渐增加。只要每天坚持,必能调和五脏六腑,康复病患,起保健、养生、健体之成效。在推的过程中双掌面应复盖整个胸部和腹部,力度适宜,以舒适为准。要专注与手掌及胸腹部,有掌力渗透体内之感。 |
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