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陆续有微信用户发来消息，想跟随练习健身功法八段锦。感谢您对《健身动起来》节目的关注和支持，今天就再次贴出八段锦的完整动作演示，希望能对您的日常健身有所帮助。 八段锦，是中国传统养生功法，历史悠久，功效显著。其动作舒展优美，柔顺如“锦”；功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。整套动作简单易学、柔和缓慢、动静相兼、凝神行气，长期练习可以舒筋活血、强身健体，具有延年益寿的功效。 起势； 第一式：两手托天理三焦； 第二式：左右开弓似射雕； 第三式：调理脾胃须单举； 第四式：五劳七伤往后瞧； 第五式：摇头摆尾去心火； 第六式：两手攀足固肾腰； 第七式：攒拳怒目增气力； 第八式：背后七颠百病消。
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