补血养气不用吃 动动手指就搞定很多人一到春夏就会出现气血两虚的现象。气血两虚，不仅让肤色看起来暗淡无光，还会给身体内部健康带来威胁。说到补气血，大家第一时间反应的就是吃。没错，吃是可以给身体补血气的，但是吃并不是最好的和最有效办法。补血气最好的办法就是中医按摩，一起来看一下! 气血不足的症状 很多朋友会问本菌，我怎么知道身体气血两虚了呢?气血两虚的症状有哪些呢?本菌罗列了一些气血两虚的外在症状，大家可以参考一下。 1、头发稀少  头发是体现身体气血情况的最佳位置。如果掉发现象越来越严重，头发量越来越少，头发质量也越来越差。那么，说明你开始出现气血两虚的现象了。头发的质量直接反应你的“虚弱”情况。 2、皮肤暗黄 如果皮肤出现暗黄无光、黑眼圈严重等现象，那么说明你处于气血两虚状态了。皮肤暗黄多半是因为血液循环不畅通引起的。这也是为什么我们运动完之后会脸色红润的原因。运动可以加速血液循环，所以会出现脸色红润的现象;相反的，如果血液循环不畅通，则会表现为皮肤暗黄，黑眼圈严重。 3、健康圈变小  健康圈就是人们常说的半月白，指甲根部的白色小圈。健康人群的健康圈占指甲的五分之一，如果你的半月白越来越小，说明你出现了气血两虚的现象。 4、睡眠质量下降 我们经常说小孩的睡眠时间比较长。没错，年纪越大睡眠时间就会越短。小孩的睡眠时间是10小时左右，而成年人的睡眠时间是8小时左右。以后随着年龄的越来越大，睡眠时间还会变短，睡眠质量也会有所下降。所以，观察睡眠时间和睡眠质量也可以判断出身体是否出现了气血两虚现象。 (养生)
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