|
人体脸部的气色就会看出来一个人是否健康，精神饱满，这也是能够从外表直观的看出身体的状态，比如说有的人面色红润，看起来就很精神；而有一些人变色泛黄，浑身无力。这其中最主要的原因就是气血不足。
维持人体状态，最基本的两个要素就是氧气和血液，也是生命的来源，气血的不足会影响身体器官功能的发挥，引起病变。 衡量气血是否充足，气血不足时有哪些表现？下面就来一一介绍。首先可以从眼部看，一些人眼睛非常的明亮，炯炯有神，说明气血就比较充足；而有一些人眼睛干涩，眼皮下沉，眼睛无神，这就表明肝脏的气血不足。
其次，可以从皮肤和头发来看，当皮肤粉嫩有光泽有弹性的时候，表示气血是非常充足的，而气血不足会体现出皮肤暗黄发白，皮肤粗糙；头发也会看出来气血是否充足，头发浓密有光泽，表示气血旺盛，气血不足时，则通常会有很多的白发，并且容易脱落。
最后睡眠的质量也会体现出一个人的气血是否充足，睡觉的时候呼吸均匀，一觉睡到自然醒，睡眠质量高，这时候就说明人体的气血是很足的。如果对于一些入睡比较困难，起夜次数比较多，容易打呼噜，轻度睡眠，这就表明气血比较亏虚。
那么我们所说的每天吃一些气色越来越好，能够补气益血，这个食物究竟是什么呢？这就是龙眼，也是俗称的桂圆，是生活中常见的一种水果。龙眼为什么能够补气益血？ 是因为桂圆对全身都有增益的作用，特别是对脑细胞来讲，能够增加记忆力，消除全身的疲劳，而且对睡眠有着良好的帮助作用。桂圆里含有非常丰富的蔗糖、蛋白质以及葡萄糖，铁元素含量也比较高，能够促进血红蛋白再生，所以说在食用桂圆的时候，既能够补充营养，又能够补血。
下面就来讲一下桂圆的吃法。每天最好在睡觉之前吃几个桂圆，可以帮助治疗失眠，安心养神，使深度睡眠的时间变长，睡觉的时候更沉稳，养精蓄锐，所以长时间的食用能够对睡眠质量有很大的提高。 除了单独食用外，桂圆搭配红枣，再加上梗米，这几样东西配合煮粥。再加上少量的红糖，早上和晚上都可以食用，长时间这样喝补气益血，并且可以养心增智，对老年人来讲非常的有益。
桂圆还可以搭配荷包蛋，再加少量的白糖，在早上的时候作为早餐空腹吃，这样的吃法适合任何年龄段的人，不管是老人还是小孩，在补脾养心，生血益气方面有很明显的增效作用。 所以说不仅仅只有红枣能够补气血，桂圆也是个补血一些的神器，尤其是对于女性来讲，在生理期的女性，更加需要补血，所以可以搭配其他的补血的食品一起使用，使补血事半功倍，有一个更加健康的身体。 看完请点赞和在看，让更多人看到！ |
|
|
