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人最怕什么?气血不足!

2016-06-29  心晴阳光...

中医讲究 “望”“闻”“问”“切”四诊,其中的“望”,指的就是观气色。脸色苍白、萎黄,唇色淡白等都是气色不佳的表现。那么这些症状都有可能是什么原因造成的呢?

 



2016330日,由无限极高品质中草药健康食品独家冠名播出的CCTV-10科教频道《健康之路》节目特邀来自于南京市中医院的张钟爱主任中医师,为我们讲解如何观气色、调气血,美容养颜。

 

 - 气色不佳或许皆因气血失和 -


气血失和的主要体现有三种:气血不足、气血不畅、气血紊乱,其中气血不足是气血失和的常见表现。气血不足即中医学中的气虚和血虚,由人体元气不足引起的一系列病理变化及证候是气虚,血液量不足或血的营养、滋润功能减退所致的证候则为血虚。

 

- 补血佳品:桑葚-


面色苍白、萎黄,手足冰冷、发麻,指甲和唇色淡白,头发枯黄,女性月经不调等都是血虚的表现。相较男性而言,血虚对以血为本的女性来说是一个非常恼人的困扰,月经、生产、哺乳,处处在考验女性血气的虚实平衡。所以,在生活中我们很多女性都是“补血”队伍中的一员。

 

中医认为桑葚味甘、酸,性寒,入肝、肾二经,具有滋补肝肾、养血滋阴之功效,用于肝肾阴虚、眩晕失眠、消渴、便秘等病症。桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物素等成分,具有多种功效,被医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。

 

中医推荐,将桑葚、龙眼两款补血之品加陈皮配伍补血代茶饮,桂圆10颗,桑葚5克,陈皮3克,用开水冲泡即可饮用。该款美容茶既补心血、肝血,还健脾养气,喝起来味道甘甜,气味芳香,美味又滋补。龙眼,性味甘平,入脾、心,有补心脾、养血安神等功效。《本草纲目》中就曾记载,“食品以荔枝为贵,滋益则龙眼为良。”这里的龙眼就是我们平常吃的桂圆,在中国南方,当女性坐月子时,家里的长辈都会为其准备一些桂圆干食,用来补血。

 

- 补气最佳搭档:黄芪-


气虚是气血不足的另一个表现。面色苍白、乏力自汗、气短懒言,这些都是气虚的症状。中医学认为黄芪性味甘,微温,入脾、肺、肝、肾经,是一味健脾补气的良药。因此,气虚的朋友可以服用黄芪来补气。

 

据悉黄芪的药用迄今已有2000多年的历史,民间也流传着“常喝黄芪汤,防病保健康”的顺口溜,意思是说经常用黄芪煎汤或泡水代茶饮,具有良好的防病保健作用。


生活中常见的黄芪有两种,一种是生黄芪,另一种是炙黄芪。生黄芪有益气固表、利水消肿、托毒、生肌的功效,适用于治疗自汗、盗汗、血痹、浮肿、痈疽不溃或溃久不敛等症。炙黄芪有补气养血、益中的功效,适用于治疗内伤劳倦、脾虚泄泻、气虚、血虚、气衰等症。且黄芪的价格亲民,一般药店都能买到,是我们寻常老百姓健脾补气的良药。

 

中医专家推荐黄芪山药黑豆羹。山药补脾、黑豆补肾,三者搭配效果更好,配伍为炙黄芪25克,山药50克,黑豆50克。先将炙黄芪煮水,再用黄芪水将山药、黑豆炖烂。该羹补肺、健脾、强肾,对阳气虚弱、气短神疲等气虚症状十分有效。


需要提醒大家注意的是,补气的药物或食物最好在早上空腹食用。正所谓“一日之计在于晨”,清晨是阳气升发的时候,此时补气顺势而为,会起到事半功倍的效果。

 

 - 气血两虚:一加一大于二-


久病、慢性重病、大量失血都会引起气血两虚。中医认为,四君子汤(白术、人参、甘草、茯苓)加上补气首选的黄芪,养血的当归、龙眼,助眠的远志、酸枣仁,理气的木香和调,以及脾胃的生姜、大枣组成的补血古方——归脾丸,具有益气健脾、养血安神之功效。

 

气色是气血在人体整个状态的外在表现,一个人的气色是否好,可以反映出这个人的身体是否健康。虽然气血不足可以通过服用黄芪和桑葚这种具有健脾补气、滋阴补血功效的药材来调理。但是,平时积极的锻炼和良好的饮食习惯,也是我们拥有一个健康身体必不可少的条件。



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