民间流传着这样一句话，“男人四十一枝花，女人四十豆腐渣”，女性一旦步入衰老阶段，就需要在保养方面十分注重。 大多数女性只在乎外在形象，当脸上长出皱纹就会十分焦虑，殊不知外在衰老与体内衰老有很大关系。 当女性朋友身体缺乏气血面部就会呈现出暗沉无光泽，甚至会长出色斑、皱纹等症状，因此，补充足够气血对女性健康十分重要。 01 桂圆的营养价值 提起补气血的食材相信很多人都会想到桂圆，它是生活中经常拿来补气血的食物，既是水果也是一味中药。 桂圆当中含有丰富的营养成分，如蛋白质，碳水化合物、钙、铁、磷、脂肪、抗坏血酸等营养物质。 月经是每位女性的标志，由于每个月都会规律来袭，很容易导致女性出现气血不足的现象，平时可以适当补充桂圆，能够达到补气益血的功效。 02 女性常吃桂圆，不但补气养血，还有这个好处 1、延缓衰老 虽然说生老病死乃人之常情，但当人们真正面对衰老的时候却非常抗拒，每个人都想健康又长寿。 想要做到对抗衰老，除了养成良好的生活习惯以外，在饮食上也需要格外重视，可以起到辅助作用。 女性朋友平时可以适当吃桂圆，能够达到延缓衰老的功效，其中的有效成分不仅能降低人体血脂水平，还能抑制体内黄素蛋白生成，可以在一定程度上减缓人体衰老速度。 2、美容养颜 很多女性为了预防皱纹产生，会通过涂抹大量护肤品达到美容养颜的效果，事实上，想要真正养护皮肤需要从内在调理。 桂圆当中含有丰富的蛋白质、钙、铁、果糖、葡萄糖等营养成分 ，摄入体内后，可以促进人体内脂肪蛋白再生，除了达到补气养血的功效以外还能对抗衰老。 新鲜的桂圆当中含有丰富维生素、胶原蛋白等成分，可以帮助滋养皮肤细胞，适当食用可以帮助皮肤变得光滑有弹性，在一定程度上起到美容养颜的功效。 3、改善睡眠 快节奏的生活方式，导致很多人处于生活和工作的双重压力下，再加上不良饮食习惯非常容易出现失眠现象。 长期处于睡眠质量差的状态，会对身体各个器官的正常运行造成影响，容易降低人体免疫力给疾病创造机会。 桂圆不仅仅是一种水果，在中医上也是一味药材，具有补气、养血、安神等功效，适当食用可以帮助改善睡眠质量。 4、疏通乳腺 近年来，女性妇科疾病已经成为危害女性身体健康的重要因素，其中，乳腺结节现象十分常见。 首先，女性身体当中气血不足，就没有办法将乳腺当中的结节冲散，久而久之容易引发各类乳腺疾病。 众所周知，桂圆具有补气养血的功效，但很少人知道桂圆还有这个好处，它也能够帮助女性疏通乳。 女性朋友常吃桂圆，不仅可以补气养血，也可以在预防乳腺疾病方面起到一定功效，建议女性朋友谨记。 结语：今天小编给大家带来常吃桂圆的好处，希望大家尽早了解，但是也需要注意，凡事都有两面性，大家在食用桂圆时需要控制好量，适量服用对身体健康有益，过量服用也会产生一定影响！ .内.科.医.生.老.郭.百.家.号
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