|
长寿，是人类一直所追求的。 纵观世界，女性长寿者，较比男性更多一些。 然而，生活中，也有一些女性，早早“退出”了长寿行列。 导致女性短命的因素中，不良习惯，是很大的一个原因。 寿命短的女性，通常有7大“共性”，一个也不占，长寿将与你有缘 1、爱生气 气大伤身，每生一次气，寿命就减少一点。 而女性，也似乎是最爱生气的了。 心理学专家表示：当一个人在大发雷霆的时候，身体会产生压力激素。别小看这些压力激素，它能杀死一只小白鼠呢！ 生气，对于五脏六腑，皆具有严重的损害，还会加速衰老，易患癌。 有研究显示，经常生气的人，患有癌症的概率，比一般人高出很多。 2、嗜烟酒 生活中，常听说这样一句话：一旦女人开始抽烟喝酒，几乎就没有男人什么事了。 可见，生活中，抽烟喝酒的女性，也不在少数。 而抽烟、喝酒，绝对是伤身损命的两大恶习。 研究发现，与吸烟男性相比，吸烟女性患心脏病的几率，额外增加25%。 而大量饮酒，会导致诱发冠状动脉痉挛，及心肌耗氧量增加，诱发急性心肌梗死。 长期抽烟喝酒，也会增加罹患癌症的风险。 因此，女性想要健康，一定要注意远离烟酒。 3、忽视乳腺健康 乳腺，对于女人来说，尤为重要，不仅关乎女性的形象，也关乎健康。 近年来，乳腺癌高发，已经严重损害女性健康，成为了“夺命杀手”。 一旦，忽视乳腺健康，如增生、结节等，也会增加癌变风险。 女性，一定不要忽视了自己乳腺的健康，定期的检查，十分重要。 4、爱美甲 爱美的女性，有相当多的一部分人，喜欢美甲。 五颜六色的指甲，确实让人耳目一新，十分漂亮，但也会损害健康。 指甲油，基本上是以硝化纤维为本料，配上丙酮、醋酸乙酯、乳酸乙酯、苯二甲酸酊类等化学溶剂、增塑剂以及化学染料混合制成。 这些原料中，大多数是含苯化合物，具有挥发性的，损害身体健康。 此外，劣质指甲油，含有高达约80％的邻苯二甲酸致癌物质，它通过呼吸系统和皮肤进入人体，过度使用，女性会增加患乳腺癌的风险。 5、不忌口，贪美食 女人，似乎天生对美食，少了一些“抵抗力”。 虽然，常听老人说“能吃是福”，但是，饮食上，还是要忌口的。 “病从口入”，有一定的道理，不论是油炸食物，还是奶油蛋糕，或者是烧烤、麻辣烫等等，这类食物，都要注意少吃一些。 6、睡眠不足 能眠者，能食，能长生。 睡眠，对于人类来讲，十分重要，约1/3的时间，都在睡眠中度过。 然而，现代的女性，熬夜追剧，辅导孩子学习，深夜嗨皮......已经成为了一种常态。 最新研究表明，每晚睡眠时间不足5个小时，或者超过9个小时的人，平均寿命更短。 此外，长期睡眠不足，容易增加乳腺癌、糖尿病等患病几率。 7、缺乏运动 很多女性，越来越懒，能躺着不坐着，能坐着不站着....... 世卫组织指出，缺乏锻炼，已成为全球第四大死亡风险因素。 因此，长期懒惰，缺乏运动，也会损害生命健康。 女人，想要寿命长，坚持做好这几点，很重要 1、补气养血 气血，对于女性来说，格外重要。 气血流动，则内循环顺畅，女性的经、孕、产、乳期功能就正常。 一旦，气血不足，内循环受阻，则会导致经、孕、产、乳期功能的异常。 食疗，是女性补气养血，最简单有效的方式。 食疗，是最简单有效的方式之一。 芪苓鲤鱼汤 用茯苓、黄芪、鲫鱼，一起煮汤，饮汤吃鱼，是不错的食疗方。 黄芪，可补脾益气；茯苓，可利湿补脾，鲤鱼，可滋养补脾、利湿。 经常吃上一点，有助于补气，助力健康。 糯米桂圆红枣粥 用黑糯米、桂圆，红枣，粳米，一起煮粥食，可很好的补血。 如果，再加上一点山药，那么，补气血，效果更佳。 值得注意的是，桂圆，补气血，却不易消化，不宜多放，每次放7、8个即可。
2、对抗炎症 十女九炎”，女人的一生，几乎无人能“逃离”妇科炎症。 而妇科炎症的发生，与细菌感染有很大的关系。 因此，女性日常，要做好对抗炎症的工作。
对抗炎症，要注意少用抗生素，多喝点草药茶水，是不错的选择。 蒲公英刺玫茶，泡水喝，不仅可对抗炎症，还可美容养颜，疏肝解郁。 蒲公英，有广谱抗菌作用，被称为“八大金刚”之一，消炎杀菌效果尤佳。 蒲公英，对临床常见感染菌，尤其是革兰阳性、阴性球菌有较好的抑菌活性，在一定程度上可代替抗菌素，对尿道炎、尿路感染、盆腔炎等有很好的作用。 刺玫花，性质温和，可疏肝解郁，美容养颜，滋养心肝血脉，调节内分泌，对于女性健康，十分有益。 经常搭配在一起，泡水喝，对抗炎症，美容养颜，是不错的选择。
此外，女性，要注意勤换内裤。 内裤是最贴身的东西，对女人而言，它是不是干净的，对私处的健康有着很大的作用。 有的女性穿了几天的内裤，认为它并没有脏，就还要一直穿着，实际上每天它都会被沾染上很多细菌，如果不换掉，对私处不利，容易引起发炎。 要记住勤换内裤，杜绝细菌感染。
3、保证肠道通畅 “欲得长生，肠中常清，欲得不死，肠中无滓。” 自古人们就知道，肠道健康，大便正常，人才能健康长寿。 女人肠道里面，越干净，往往就能越美丽而健康。 经常大便燥结难解的人，皮肤也易干燥、粗糙及早衰等。 所以，保证肠道畅通、干净，尤为重要。
日常多喝水，吃蔬果、粗粮，多运动，有益肠道健康。 一边敲打腰部两边，一边走路，可预防改善便秘。 腰部的两边，是带脉所经之处，经常敲击，能提高排毒能力，改善便秘。 所以，在家里，不妨试试这样的运动，简单方便。 手握空拳，轻捶自己的腰部两侧，每天坚持敲打300次。
4、爱上运动 中医认为，经脉是气血的通道，肌肉是气血的源头。 运动，可疏通人体的经络，长期下来，就能促进体内气血的运行情况。 此外，运动，还有助于延缓衰老，延年益寿。 普罗沃杨伯翰大学的一名研究人员发现，每天跑上30分钟或40分钟，持续5天，可以减缓端粒缩短的速度，使细胞衰老延缓9年。 因此，生活中，女性最好爱上一种运动，并坚持下去，可助力健康长寿。
|
|
|
