省时方便做健康薄饼--蔬菜淋饼

       薄饼是我做得最多的一款早餐，因为简单方便，几样食材混在一起，用不粘锅煎一下就有得吃了。今天做的这款蔬菜淋饼，是在面糊里加进了一些蔬菜，早餐来上一份，营养充足噢！

 

        这个蔬菜淋饼制作也非常的简单和快速，有时我会晚上调好糊，早上再加入一些蔬菜，起锅煎就好了，营养美味的早餐很简单！

        这个煎饼我使用了美亚的圈圈锅，不粘效果真的很赞。每张饼我都只是放了一小勺的油，饼饼一样煎得很好。

 

      【蔬菜淋饼】：

                 材料：中筋面粉200克

                            盐1小匙

                            鸡蛋1个（约50克左右）

                            冷水300克

                            红萝卜20克

                            葫芦瓜20克

            

 

    制作过程：

                1、将面粉和盐放在盆里，鸡蛋和水混合，倒入面粉中。

                 2、用手动打蛋器将面粉和液体搅拌无匀，成无颗粒的均匀粉浆，放进冰箱冷藏静置1小时左右。

                 3、将红萝卜和葫芦瓜切成丝。

                 4、取出静置好的面糊，将蔬菜丝倒进面糊里，搅拌均匀。

                 5、不粘锅加热，倒入少量的玉米油，再倒入一大汤勺的粉浆，快速将锅转一圈，使粉浆均匀的摊开。               

                 6、中小火将粉浆煎 至定形，再翻面煎至金黄色即可。

 

       TIPS:

             1、蔬菜可以换成自已喜欢的种类。

            2、如果不喜欢太硬口感的蔬菜，可以先将蔬菜焯一下水，再混合进面糊里。