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许多人意识到紫外线对皮肤有伤害，出门前会记得给皮肤涂上一层厚厚的防晒霜，却忘记了，眼睛也需要保护。 殊不知，年轻的时候没有做好对紫外线的防护，就有可能让我们的眼睛里的晶体提早老化，早早就成了白内障。 日常环境下的紫外线，每时每刻被眼部吸收。如果我们没有做好足够的防护，就可能让眼睛的正常结构受到影响。 晶状体本来是晶莹剔透的，因为各种原因慢慢变得不那么透明，我们就称之为「白内障」。 老年性白内障最常见，在众多影响因素中，与紫外线的密切关系已得到证实。 实际上，紫外线每天都在照射眼球，这是个小剂量长期照射的过程，岁数越大，受到的照射自然越久。 当然除了晶体，紫外线对眼睛的伤害还包括视网膜黄斑病变、角膜和结膜等，所以，更要注意防晒。 或许有人意识到需要戴太阳眼镜，但是，选择颜色最暗的镜片就能阻挡住足够多的紫外线吗？ 答案是否定的。 当周围光线强时，瞳孔会马上缩小，进入晶状体和视网膜的光线就会减少；反之，在暗的时候，瞳孔慢慢扩大，使得更多的光线进入眼内。 佩戴一副比较暗却不能有效抵挡紫外线的劣质太阳眼镜，相当于在欺骗我们的瞳孔——它以为自己处在一个暗环境里，放松了戒备，将大门敞开。 殊不知，肉眼看不见的紫外线，也随之大摇大摆地进去了。
1. 挑选一副合格的太阳眼镜 太阳眼镜在生产制作时，要求不能把大量可见光都挡掉，而是在挡住一定波长的紫外线的前提下，还要保证尽量多的可见光进入。另外，还要保证度数准确，并且看东西没有扭曲、变色等不适。 我们很难自行判断眼镜是否达到上述标准。所以，鼓励大家到正规眼镜店选择正规厂家生产，并且明确标明具有阻挡紫外线功能的太阳镜。 2. 关注天气预报 您注意到了吗，在一些天气预报的网站或手机应用里，会提供一个叫「紫外线指数」的数值。它在一天中会有很大的变化，会根据实测值随时更新。 参考上面的建议，我们便可以知道何时更需要防护。 3. 全方位立体式防护 若需要在紫外线强烈的时候出门，或者需要在室外、水面、雪地、冰川、高原等环境待较长的时间，建议采取多层防护，比如在戴上帽子的同时再戴太阳眼镜。
特别提醒一下，患有急性闭角型青光眼等部分疾病的患者不适宜长时间佩戴太阳眼镜，如果有这类情况，请务必咨询医生。 |
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