烦躁焦虑很烦躁手头上的工作很想一次性解决一拖就特别烦躁周五工作没

烦躁焦虑

很烦躁 手头上的工作很想一次性解决 一拖就特别烦躁 周五工作没有完成 周末俩天都过不好就在想着这些事 然后很焦虑

FU2K小妞 | 14-12-27

好评回答

麦田里的袁小麦 | 14-12-28

你好！
你的焦虑主要来自于对自己过高的要求，当这个要求不能实现，就会认为这是不可接受的结果，这个结果经过内心的放大，使之成为难以面对问题。
建议你对工作进行合理计划，留出一部分时间以应对可能出现的变化。如果没能按计划完成，可以分析一下问题出在哪里。问题是可以自己解决的，还是出于外界不可控的因素，这两种情况分别对待。及时总结自己的问题，以帮助自己改进工作，提高工作效率。
另外，问题出现后，只停留在“想”上，会增加焦虑感，挫折感，因为问题不会因“想”而自动解决。行动是对抗焦虑最有效的方法，多去做少去想，才能从根本上解决问题，消除焦虑产生的根源。