松腕活腕小功法

将右手手心朝上，手指向前；左手轻轻握住右手手臂。

放松右手手腕，手做顺时针转动，转动时注意手臂不转动；然后再逆时针转动。

左右手交换，转动左手手腕。

如此锻炼一段时间后，手腕比较松活，可以不再握住手臂，在手臂（靠近手腕处）平放一枚硬币，转动手腕。

如此锻炼后，将有助于左右手手腕的放松和活腕。