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人要身体健康，延缓衰老，防止衰老，最有效的工具就是运用太极。
常人要合道，要得道必须通过太极完成。“道生一，一生二，二生三，三生万物。”这个“一”就是太极，“二”为阴、阳，三为天、地、人。太极就是合二为一，阴阳和合，阴阳平衡，也称“中”、“中和”、“中庸”。人处于太极状态下，就容易将人与宇宙的阴阳之气演化成生命需要的精气能量，加速体内能量合成与吸收。 
人体可呈现太极状态的有：手、足和人中穴。 中医的经络学说包括十二经脉和奇经八脉。运行于手的经脉有手三阴经和手三阳经。运行于足的经脉有足三阴经和足三阳经。手与足各分布和经管6条正经。 1．手式太极 运行于手的6条经脉有：从胸到手的手太阴肺经、手厥阴心包经、手少阴心经以及从手到头的手阳明大肠经、手少阳三焦经和手太阳小肠经。如果手处于太极状态，就会使6条正经及联络的脏腑处于和谐状态。 手式太极的做法：两手的食指、中指、无名指和小拇指包大拇指握拳，形成阴包阳式，握拳的松紧适度。这种姿势最好在睡觉时做。刚出生的小孩和出生不到半岁的小孩，都是握着拳头，即使把他掰开，很快又会握上，因为这是人体的最佳状态。 2．足式太极 运行于足的6条经脉有：从足到腹的足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经以及从头到足的足阳明胃经、足少阳胆经和足太阳膀胱经。如果足处于太极状态，就会使6条正经及联络的脏腑处于和谐状态。 足式太极的做法：两脚的五指用力扣地，就象在冰上行走时刻都要提防滑倒似的（如履薄冰）。脚用力扣就会沿经络将力传递到尾闾穴，给督脉的气运行提供一个升力。 3．人中式太极 人中穴在督脉的末端，下连任脉，是任督二脉之中；是鼻与口器官之中。如果我们能够眼观此中（眼通肝，肝属木，木朝中），耳听此中（耳通肾，肾属水，水朝中），心意识在此中（心属火，火朝中），鼻在此中（鼻通肺，肺属金，金朝中），口在此中（口通脾，脾属土，土朝中）。中即为元，这是名副其实的五气朝元。在这个状态下，整个身体处于太极状态，阴阳和谐，五行和谐，脏腑和谐。 如果我们经常处于这种状态，身体还何愁不健康。
正是： 阴阳和合谓太极，五气朝元皆中庸； 若能符合太一道，臭囊也能返孩童。
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