分享

更多

   

夏季祛湿茶饮

2015-06-11  白云馆928


  夏季祛湿茶饮

  文/高睡睡

  夏季祛湿是养生大事

  湿为长夏主气,夏季雨多地湿上蒸,是四季中湿气最盛的季节,最易感受外湿。除去外界来源的湿气,还有内湿。内湿则是因为脾虚运化水湿的功能失常引起的。脾有“运化水湿”的功能,若由于脾胃虚消化能量不足,或者暴饮暴食,吃过多油腻、甜食,则脾就不能正常运化而使“水湿内停”。湿气,归根结底是脾气虚的原因,湿只是表征。

  都说“十病九湿”,趁着夏季养脾祛湿,不仅祛湿同时也可达到冬病夏治的目的。

  体内有湿的表现

  湿邪击中的典型症状是:身体总觉得疲劳,但这种疲劳不是因为哪里酸痛,如果酸痛的话,可能是你有血虚、血不养筋的问题。

  1.身体发沉、发重,头也发蒙,虽然头不疼,但是不清爽,。睡了很久,起床后还是觉得脑袋沉沉的,也是体内有湿邪的表现。

  2.皮肤上会有湿疹,胃口也不好,吃什么都觉得没味道,嘴里发黏。

  3.舌头伸出来时,你会发现舌质很胖,颜色偏淡。症状严重的,舌头边上会有齿痕甚至“胖大舌”、“裙边舌”,这就是比较严重的脾虚湿困了。

  4最直接的办法就是观察大便,如果大便长期不成形,稀溏,说明体内有湿气;如果大便成形,但总黏在马桶上,用水冲不下去,也说明体内有湿气;而便秘的人排出大便后不成形,那说明体内湿邪实在太重了。

  5另外,还有头发爱出油、面部油亮、睡觉留口水 (湿气饱和自行流出)、小肚子大、耳内湿(耳禅湿)、阴部潮湿都是体内有湿气的表现。

  

  夏季祛湿常见食疗汤饮

  如有体内有湿的现象,要想祛湿,你首先得健脾补气,几乎所有健脾补气的药都能间接地祛湿,可以从当年5月至9月注意保证祛湿食疗饮食,同时避免暴饮暴食,过多油腻及甜食,多吃蔬果、粗杂粮、薯类。

  1红豆薏米汤:

  不需按什么比例,每次一样抓一把,洗干净后放在锅里加水熬,熬好后就是祛湿健脾的佳品-薏米红豆粥了。薏米红豆粥怎么熬都不会发黏发稠,底下总是熬烂了的红豆和薏米,上面是淡红色的汤,有效成份大半都在汤里。熬粥的时候,水放得多一些,可以当解渴的茶喝。

  2 五豆汤:

  五豆汤实际是四豆一草。

  食材为:红小豆10克,绿小豆10g,黑豆10克,白扁豆10克,生甘草3克。先把豆子浸泡10小时后,放入甘草一起煮汤。煮好后,甘草弃掉不要。

  功能:补肾健脾,清热利水,适用于冷热交替环境的人。

  甘草:在夏季,白天可能受暑热,夜里也可能贪凉,放甘草既能祛暑清热,又能补中益气,而且缓急止痛,还有一定的助消化作用。绿豆是清热的,黑豆是补肾的,红豆是补心利水的,白扁豆是健脾养胃的。

  2扁豆茯苓饮:

  扁豆20克,茯苓20克,炒薏苡仁20克。水煎煮,早晚各服1次。

  功能:益气健脾,利湿止泻。适用于气虚体弱,脾胃不足,食欲不振,大便稀薄等。

  白扁豆:入脾胃二经,能通利三焦,化湿而不燥烈,甘温补脾而不滋腻,具有解暑化湿、补脾止泻的作用,常年脾虚有湿,食少便溏诸症尤为宜用。

  3黄瓜祛湿汤:

  老黄瓜(去瓤)、陈皮、老鸭肾(切片)、粳米煮汤。

  功能:去烦热、去小便赤热。

  4健脾祛湿汤:

  淮山(干品)、土茯芩、薏米,洗净一同放进砂煲中,加适量清水煲开。然后转小火煲1小时即可饮用。适宜脾胃功能差者饮用。

  山药:可以用于脾胃虚弱,能够补肺脾肾三脏。脾虚食少,体倦便溏及妇女带下,儿童消化不良腹泻等皆可运用。

  

  5绿豆薏米汤

  材料:绿豆150克,薏米50克,陈皮1个,冰糖少许。

  做法:绿豆与薏米洗净后,加水煮至绿豆脱皮,熄火,闷约1个小时后,加入陈皮1个、冰糖少许,以大火煮开后,改小火煲煮至绿豆变沙,即可食用。

  功效:本品有清热解毒、除湿健脾的功效。适用于夏季湿热引起的心烦热盛、胃胀胃痛、呕吐腹泻、头身重痛、疲乏困倦等症。

  6清热祛湿汤:

  土茯苓切段、粉葛切块各250 克。赤小豆、扁豆各50克,陈皮半个。水8碗。将土茯苓去皮切段、粉葛去皮切块、将材料洗净一同放入煲内,水滚转慢火煲3 小时即可。去骨火,去湿,清热毒。

  功效:可以去掉骨火、热毒。

  7 消脂祛湿汤:

  将荷叶、生山楂和生薏米各10克,桔皮5克研成细末,水泡15分钟代茶频饮,可健脾理气利湿

  功效:消脂祛湿,理气促消化

  8玉米须、冬瓜皮茶饮:

  可以玉米须、冬瓜皮一起或单独煮水,用来泡茶饮。

  功效:疏利小便

  玉米须:味甘,性平,归膀胱、肝、胆经。功效利水消肿,利湿退黄,另外,它还具有一定的降血糖作用。夏季正值玉米上市之时,变废为宝将玉米须一起煎汤煮,代茶饮,十分适合糖尿病患者。

  冬瓜皮:味甘,性微寒,归肺、小肠经。功效利水消肿,可以用于水肿、小便不利等体内水液代谢不利的疾病。

  

  夏季祛湿经络疗法

  承山穴是祛湿大穴

  每天早上起来按摩承山穴5-10分钟。按承山穴,都会有明显酸胀痛感,这是因为体内有湿的缘故;按揉承山一段时间后,会感觉身上微微发热,这是膀胱经上的阳气在起作用,身上的湿邪,正随着微微升高的体温向外逃逸。

  

  艾灸祛湿寒

  三伏天是排寒化湿最好的季节,温灸拔罐可很快袪除以前堆积的寒湿。在湿气重的时候,建议大家用艾条温灸中脘穴(肚脐上4寸)、阴陵泉(胫骨内侧髁下凹陷处)15~20分钟。通过温灸这些穴位,有助于温胃行气,健脾祛湿。

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。如发现有害或侵权内容,请点击这里 或 拨打24小时举报电话:4000070609 与我们联系。

    猜你喜欢

    0条评论

    发表

    类似文章 更多
    喜欢该文的人也喜欢 更多