夏季如何防晒?防晒5个小技巧不做黑妹

夏季如何防晒?防晒5个小技巧不做黑妹

另外，由于汗水和摩擦会使防晒霜损失，所以室外活动时，每隔两个小时都需要补涂防晒霜。营养学家有研究表明，使用红色食物后再晒太阳，皮肤更容易晒黑。MM做好防晒保护，防晒霜也是必备物品之一。日当照射时间超过有效防晒时间应及时补充涂抹。

来自：时尚资讯 2015年06月12日 10:30

夏日，阳光猛烈，紫外线开始伤害脆弱的肌肤，而各种防晒产品纷纷出动了。有些MM认为SPF值越高，防晒效果越好，但真的是这样吗?夏日究竟有哪些的防晒技巧呢?

防晒霜SPF值越高越好?

SPF值是指产品防护UVB的能力，也就是防止皮肤晒红晒伤的能力。一般情况下，人的皮肤在日光直射下产生红斑的时间为20-25分钟。例如，一瓶防晒乳SPF值为8，用它涂敷一次，对皮肤的保护时间为20(25)×8=160(200)分钟左右。而选择怎样的防晒品，需根据自己的工作场所、时间及阳光的强度来决定。

如果你的工作在室内，外出活动不多，建议用SPF15-SPF20的防晒产品。如果工作需要在外奔波或者节假日外出旅游，可用SPF20以上的产品。如果到海滨浴场或热带地区旅游，应该选择SPF30以上的防晒品。

防晒霜涂得厚比指数高有用?

肌肤达到每平方厘米2毫克的规定使用量，防晒霜才能达到它所标注的防晒指数。即使是超过SPF30的防晒霜，只薄薄涂抹一层，大概只有SPF4的防晒效果。如果不能保证自己防晒霜用量，建议选择SPF和PA值高的产品。另外，由于汗水和摩擦会使防晒霜损失，所以室外活动时，每隔两个小时都需要补涂防晒霜。

夏季如何防晒?

夏季防晒小技巧1:避免红色、黑色食物

营养学家有研究表明，使用红色食物后再晒太阳，皮肤更容易晒黑。因此，尽量在日晒前不要食用吃红萝卜、木瓜等红色类食品;另外，黑色的食物如酱油、黑醋、咖啡等由于含黑色素较多，多吃容易导致皮肤的色素沉淀，容易让皮肤变黑，也尽量少吃。

夏季防晒小技巧2:避免感光食物

感光食物可直接或间接增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性，吃多感光食物，肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。常见的感光食物有柠檬、胡萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、无花果，九层塔、韭菜、红豆。

夏季防晒小技巧3:补充维生素C

维生素C的美白效果比较明显，要想美白，一定程度的内调也是必不可少的。平时在饮食的时候尽量多食用番茄、黄瓜、空心菜、 牛奶 、海鲜等富含维生素C的食品，保持肌肤自然美白。

夏季防晒小技巧4:备好防晒霜

MM做好防晒保护，防晒霜也是必备物品之一。日当照射时间超过有效防晒时间应及时补充涂抹。

夏季防晒小技巧5:遮阳伞、帽子不可少

夏日里，一定的遮挡可以防止我们晒黑、晒伤。因此，如果夏天出门时一定要注意打伞、戴遮阳帽或者穿长袖衣服等防护措施。遮阳伞必须是防UV的，且不要选择晴雨两用的伞，因为伞的防晒大多依靠防晒涂层，如果再做雨伞容易把防晒涂层冲刷掉，起不到防晒效果。

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