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问 多用酱肿么办夏天来了，太阳越来越大 做了防晒也变黑肿么破？ 答 包在本酱身上！ 一定帮蜜妞儿整理出最全的防晒攻略！ 让蜜妞儿白白滴飘过夏天。 大家是知道多用酱行走瘦美江湖多年，始终以侠义人心，古道热肠，有蜜妞儿求助，自是赴汤蹈火，在所不惜。 此时然后姐飘过：“说人话！”
咳咳，我会熬夜加班为蜜妞儿们整理出史上最全的防晒攻略哒！ （私心想着此处应该有掌声） 万恶的紫外线 阳光按波长长短分为可见光、红外线和紫外线三大部分。 其中紫外线是位于日光高能区的不可见光线，对人类皮肤危害很大。 至于有多大，多用酱直接给你举两个栗子? 71岁的双胞胎老人妹妹（左）一直生活在农村务农，每天接触大量的紫外线，姐姐（右）一直生活在城市，接触不多也不强烈的紫外线。 69岁的老人，做了28年的卡车司机，这份工作让他的左脸比有脸在阳光下暴露的时间更长，所以左脸比右脸的皱纹多很多。 相信知道了防晒的重要性后，很多妹纸会捂脸痛哭！MD！往脸上砸金子一样的高端抗老护肤品但却没有好好防晒！想美白的想尽各种办法各种精华各种摸，却疏漏防晒!那也只能是两个字—白扯! 兵法有云:知己知彼百战不殆，要攻克紫外线就要了解它！ 紫外线分为长波长的UVA，中波长的UVB及短波长的UVC。 UVC在进入大气层时，已在臭氧层的防护下被隔离，能辐射到地面的只剩UVA和UVB了。 UVB可以被玻璃等阻隔，又称“户外紫外线”，可引起皮肤脱皮、红斑、晒黑等现象。 UVA会折射到室内，又称“室内紫外线”，可渗透到真皮层，使皮肤晒黑，并导致脂质和胶原蛋白受损，引起光老化甚至皮肤癌。 科学防晒 目前防晒方法是物理遮挡防晒和防晒霜，在夏日不是二选一，而是缺一不可 物理遮挡防晒 太阳伞、防晒衣、防晒帽、太阳眼镜等都可以物理遮挡阻隔UAB，但是产品多种多样，我们该如何选择呢？ ●太阳伞的选择 最好要选择有防护等级标志的专业太阳伞，面料以缎纹织物最好，是斜纹、颜色越深越好。 ●太阳眼镜的选择 1、选购太阳眼镜一定要到正规商店。在购买时，要认准包装上有“100%防紫外线”、“UV400”、“防紫外线”等标识。 2、镜片要平整，透晰度要高，太阳镜片材质有玻璃和树脂，而最好的太阳镜片应该采用偏光镜片。 3、美国眼盲防治工会的专家建议，一般来说，夏天最好选择棕色和茶色的镜片，而且室外阳光越强烈，越应该选择深色的太阳镜，开车的可以优先选择茶色眼镜。 ●防晒衣的选择 专业的防晒衣应注明所遵循的标准号：GB/T18830-2009，还要注明UPF防护指数。如果不是，那其实和普通衣服没什么区别。 防晒霜 防晒霜可分为物理防晒霜和化学防晒霜，那么两者之间的区别和防晒原理是什么呢？ ●防晒原理大公开 物理防晒剂的作用原理是折射、散射紫外线。物理防晒就好像是个皮肤穿上了一层防护服，照射到皮肤表面的紫外线被它挡在外面，无法进入皮肤。 化学防晒剂通过吸收紫外线并把它转化为热能，从而避免紫外线对皮肤造成伤害。 ●区别大对比 物理防晒的优点是安全性高、稳定性好，即涂即防晒，无需等待。但是缺点是质地稍显厚重，涂抹在皮肤表面容易泛白，粘腻，易堵塞毛孔。 化学防晒剂的优点是质地轻薄不粘腻，缺点是光稳定性不佳，长时间日晒下，需要反复补涂。并且，化学防晒剂需要在出门前20分钟左右涂抹，才能发挥防晒效果。  防晒霜瓶身标识科普 SPF值主要是防御UVB皮肤抵挡紫外线的时间倍数。 例：如果你在不涂防晒产品的情况下，在阳光下停留20分钟后，你的皮肤会稍稍变成淡红色，则防晒系数15的产品可保护你达5小时之久。 20（分钟）*15（SPF）=300分钟（5小时） PA值则是1996年才被日本化妆品工业联合会承认的“防UVA测定标准”，以“+”数目区分等级，PA+表有效、PA++表相当有效、PA+++表非常有效。 PS：SPF虽然是防晒的重要指标，但并不表示SPF值越高，保护力就越强。例如SPF15有93%的保护能力，而SPF30却只有79%的保护能力，但是，SPF值越大，其通透性越差，防晒剂在吸收紫外线的同时，对皮肤存在一定的刺激作用，如果紫外线吸收剂过量，还会成为皮肤的负担，会妨碍皮肤的正常分泌与呼吸。因此，选择什么样的防晒品，要根据你的工作场所、时间及阳光的强度来决定。日常生活spf15~30即可，暴晒的路外海边可选spf50。 防晒食物 西红柿是夏天极好的“防晒食物”。研究表明，西红柿中富含的抗氧化剂番茄红素，能使晒伤指数下降40%，特别是熟西红柿。被称为“最佳防晒食物”。
胡萝卜和土豆中的β胡萝卜素等成分也能有效阻挡紫外线。因此，含有大量的番茄红素、胡萝卜素及各种微量元素。
PS： 关于感光食物会变黑，的确能增加黑色素的形成，但是是食用很多就出去暴晒的情况下。大部分感光食物含维生素C很多，是有利于防晒的，而要经过胃肠道的消化吸收，这一过程需要数个小时，即使有少量的光敏因子经过皮下脂肪想要“为非作歹”，太阳也下山了，所以白天吃点“感光食物”并没有太大问题。 感光食物（香菜、芹菜、油菜、芥菜、菠菜、雪菜、马齿苋、马兰头、胡萝卜、茴香、荞麦、莴苣、柠檬、干木耳、黄泥螺、皮皮虾、螃蟹等等） 不知道多用酱熬夜为蜜妞儿们整理出的防晒攻略，各位蜜妞儿觉得还满意吗？满意的话可以在文章下面留言鼓励下酱酱，或者还有 什么其他问题也可以留言哦。 |
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