抱膝淡化老年斑

抱膝淡化老年斑 稿件来源：石家庄新闻网

老年斑是人体内脏衰老的一种象征，可以借助抱膝运动来提高肝脏、肾脏、胰脏的功能。首先仰卧，两腿分开，分开的幅度与腰同宽。两臂平举，上体抬起，屈左膝，右手抱膝，维持一会儿之后，身体还原放松。反复做2～3次后，左右交换，以同样的方式再进行2～3次。   余军/文