|
眼下正值梅雨季节，人体脾胃容易受湿气影响，造成食欲不振、肠胃功能不好的疾病；家里衣物、食品等都在这期间倒了“霉”。如何在梅雨季节保护自己和它们成了关键。小布特别整理了全攻略，也欢迎有经验的你分享哦！
保持家居衣物干燥，勤换衣服
梅雨期湿度大，真菌很活跃，皮肤癣容易在身体各部位蔓延，运动或流汗后应立即沐浴、更衣，保持干爽。保持家居衣物通风干燥，常洗常换，如果晒不到太阳，不妨用烘干机、吹风机等弄干衣物。
预防食物霉变
粮食如果储存不当，可能会发生霉变，尤其是在闷热潮湿的梅雨季节。
保存粮食的关键是保持粮食的干燥：
1、将粮食存放在通风干燥处，厨房和阳台的湿度较大，均不宜储存粮食；
2、将粮食离地存放；
3、存放粮食的容器不应过于密闭，可采用具有透气性的编织袋或陶罐等。
保持室内通风
梅雨天想靠紧闭门窗来隔离外部湿气，作用不大。何时开窗通风呢？
1、太阳未出时，浑浊空气沉积地表，开窗会导入不洁空气，对健康不利；
2、中午空气湿度大，引入室内会觉得闷热，助长细菌孳生；
3、清晨7-8时空气流畅、傍晚5-7时空气湿度低，这时开窗通风最科学。
梅雨季节气候潮湿闷热，人容易出现烦躁、厌食、乏困、气虚等症状。此时，最重要的“工作”就是健脾祛湿，湿气在体内只会给我们的身体带来危害。小布推荐三款祛湿汤↓
白术陈皮猪肚汤
材料：陈皮6克，白术30克，鲜猪肚半个至1个，砂仁6克，生姜5片。
制法：
1.先将猪肚洗净飞水；
2.将全部用料放入汤煲内，加水约2500ml，煲滚后改用文火煲约1个半小时，然后取出猪肚切件，放回锅内，再煲30分钟，调味即可。
注意事项：本汤性温，阴虚内热者不宜食用
赤小豆粉葛煲鲮鱼
材料：赤小豆100克，粉葛750克，陈皮少许，鲮鱼500克，生姜3片。
做法：
1.赤小豆、陈皮洗净；粉葛削皮洗净，切块；
2.鲮鱼去鳞及内脏，洗净，慢火煎至微黄；
3.把所有材料一起放进瓦煲内，加入清水2500毫升，武火煲沸后，改为文火煲2小时，放适量食盐调味便可。
海带冬瓜汤
材料：海带结适量，冬瓜适量，生姜少许。
做法：
1.海带结泡发好，洗净，冬瓜去皮去腩，洗净切片；
2.放适量清水，放下海带结，姜片，料酒，大火煮开，中火煮至冬瓜熟；
3.放盐，鸡精调味即可。
梅雨季节易生病，保护自己最重要。
 警惕肠胃病及呼吸道疾病：注意生熟食物分开食用；经常通风换气。
 当心关节疼痛：在空调房间里多穿衣物；多运动，提高免疫力。 防病勤洗手：使用除菌肥皂或者洗手液，彻底清洗手部每个地方。
梅雨的特征是高温、高湿、多雨、少风、蒸发量小，但是仍然有不少人出行旅游，且下雨出行或旅游都较不方便，特别是到山地旅游有一定的危险性，如何安全出行？要注意哦！
1、注意收听天气预报，掌握天气情况。
2、带上雨具，如果您是徒步、登山、骑自行车、探险之类的自助旅游，建议您出发前带上冲锋衣、防雨裤、防雨鞋。
3、雨季驾车，风雨过大时，最好靠边停车；漫水地段车熄火，千万别重启。
4、在外遇到雷电天气，注意避开电线、树下等地方。
5、长时间在户外活动，一定注意及时补充水分，防止因水分流失而诱发疾病。
来源：网络，由宁波发布整理
编辑：晓燕
|
