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近些天，报纸，网络，电视各种媒体有一个共同的话题，戒烟控烟。想想我也已戒烟三年了，作为过去的烟民，为给正在吸烟的以警醒，给准备戒烟的加油鼓劲，为已戒烟的巩固成果，写写我的经历吧。 四年前，我的烟龄超过二十年，每天吸烟超过一包，算是个老烟民吧。记得第一次吸烟的情景，那时的我还是正上初一的懵懂少年，初一第二学期开学，几个寄宿的同学在寝室没事，点着蜡烛聊天。不知哪个同学突然拿出半包烟来，几个无聊便好奇的吸起来，完全是一时的好奇行为。正在你一口我一口的乱吸，突然冒出一句幽幽的声音“搞得蛮象啊！”回头一看，顿时个个大惊失色，班主任不知什么时候站在我们背后了！那一晚可把我们几个吓了个半死，要知道，作为纯洁少年，初一学生，吸烟就是犯大错，是坏人，学校可通报批评，公开检讨，通知家长等一系列处分。那么一吓，晚上怎么过的都不记得了，连续几天，心情那个忐忑啊。没想到的事，几天过去了，什么事也没有，连班上点么批评也没有。现在我回想起此事，都十分感谢当年的班主任汪老师，他非常理解，几个小孩纯是偶然行为，并非惯犯，怕我们受不严厉批评处分，以宽容理解教化我们，至少，整个中学阶段，我再未碰过烟。我不得不说，教育不一定就是严管，有时宽容也是教育。 我真正的染上抽烟恶习是从大学开始的。究竟是什么原因，我现在也说不清楚，也许是装成熟，也许是受影视画面的影响，也许是同学的想互干扰，反正是染上了。而且是二十年。期间也中断过几个月，是因为儿子出生了，没有奶吃，必须买牛奶。好的牛奶贵，给儿子吃，必须是好的，那时收入有限，没办法，只能节流，戒烟！为了省钱买牛奶，戒了十个月。二十年吸烟，其实内心是反对自已的，但没有战胜自已。为什么说是内心反对的呢？首先，我是学医的，深知烟对健康的损害，其次是花钱，花的都是自已的真金白银啊！抽烟的人，都是别的地方小气，买烟大方。因为抽烟大都是共开活动，烟太差了，丢面子啊，所以硬着头皮撑。有时在不得已时兜里放二种烟，便宜的自个独自抽，人多时抽备在兜里的好烟贵烟，这个经历很多烟民都有过吧。这也间接证明了抽烟花钱之巨。再者，抽烟讨人嫌，一般外人嫌在心里，不便明说。老婆则是心里嫌，嘴是唠。这倒也不怪人家嫌，一身的烟臭，抽烟时搞得家里污烟障气，平白无故让人家吸二手烟，烟灰也把桌上，地板上搞到污点斑斑，老婆埋怨，唠叨，为了能继续抽烟，都忍气吞声。 真正让我下定决戒烟是四年前，连续出差到北上广。大城市的文明程度高，让烟民很是不便。首先是高铁，不管你是多牛，不管是哪个角落，禁烟。所以上车前，如同要备战备荒，如同过几年抽不上了似的，猛来几支。一下车，如同饿牢是放出来，什么事也不管，先抽一支，甚是狼狈。坐飞机也是如此。我已感到，抽烟的习惯让人非常不便了。记到当年第一站到广州，有高中老同学共四人在穗，那个欢聚，别样高兴，和博士、老总、设计师、教授一起吃饭，唱歌，聊天，只我一人抽烟，让我感到我与文明的差别。老同学客气，安排在国际五星级酒店香格里拉入住，房间是无烟房，楼层是无烟层，我对服务员说，我有抽烟习惯，服务员礼貌回答说：“先生，我帮你联系换房间"。让我感到尴尬。在上海，朋友请吃饭，饭店问是订有烟区还是无烟区，随行只有我一人抽烟，这次，我战胜了自已，坚定地说，订无烟区，整个用餐时间，硬是忍住了，让我心里感到大的触动。又过几天，有事前去北京，这次倒好，几个烟民一同前往，一路高铁无烟到达，下车就给首都添雾。晚上吃饭，准备就在大厅随便吃。服务员估计看出来了，说，先生们，大厅是公共场合，不准抽烟的，如果您需要抽烟，请进包厢，包厢已满，请您等待。再想到这些天的会议室，报告厅，电影院，无处不是禁烟。这一刻，我心里已认定，是时候戒烟了。 回到家里，低调准备戒烟。告诉老婆，老婆大喜，用眉开眼笑来形容一点也不过分。但我也深知戒烟之难。多少能吃苦耐劳的，能霸蛮下判字的，写保证书的，请监督打赌的，最终戒烟失败的大有人在。但这次是我下了决心了，决定与这种陋习再见，决心战胜自我，决心做现代社会的文明人，决心不再给自已设障碍区。但我与一般人不同，不是把家里的香烟送人，散烟打火机丢进厕所以明 志。而是心里决心下定，但嘴上低调不作声，甚至开始戒烟前几天，我还装包烟在身上，也备用火机，以自已的毅力，坚决抵制，坚决管住自已。一天下来，非常不适应，也难受，但决心已下，必坚持住。第二天，更难了，老婆也很支持，问长问短，献计献殷勤，备水果，干果，零食，口香糖等等。我知道，这些是老婆对我戒烟的大力支持，也表达了她对我戒烟的深切期盼，但成与不成，则完全取决我的坚持。第三到七天，非常的不适啊，用难受来说一点也不过，不舒服了，喝水，让自已忙起来，用现在高考的标语来说就是扛得住给我扛，扛不住，给我死扛。我这样做了，一周过去了。变化是显然的，身上无味了，口中不苦了，呼吸顺畅了，老婆高兴了，不用出门带烟和打火机了。但你要认为这就成功了，你就真错了。人的坚持，始终是有限度了，一个星期不抽烟，可以凭毅力，决心或用其他方法做到，第二周到每三周才是我最难的时候。从第二周起，各种不适应，真正的考验来了，口中无味，头皮发麻，精神不济，眼中无神，有时坐也不是，站也不是，全身上下不自在，就象丢了魂，精力也不集中，以前的喝水，做事这时好象不管用了，真是坚持不住了。我心里犹豫，不知所措。默默地告诉自已，挺住 ，就好了。近一个星期，死挺，难受了，喝水，喝茶，咬手指，在走廊上逛，串办公室，找人说话，用一切办法分散自已的注意力。如一年长的一周过去了！我挺住了！人也轻松了许多，身体不适期基本过了！接下来要做的是抵住诱惑，一是老烟友以好烟新鲜烟来诱你，让你尝尝一支。千万别伸手，伸手了可以说90%的人会前功尽弃。还有一种诱惑是在热闹场合，酒后兴奋时，让你来一支，千万抵住 ，我在酒桌上的托辞就是，宁可再喝一点酒，也不再抽一支烟。虽说这招很有用，但也为些多喝了好几次，甚至喝醉过，不过回到家，和老婆说明原因，待遇和以前明显不同，不说你傻了，夸你做得好！解酒水果，喝的开水，洗脚热水自然伺候周全。 经过这些了，可以说，基本成功了。来说说戒烟后的好处吧。首先是不再忍受老婆的唠叨了，甚至有时还是炫耀的资本，少做家务的借口。为儿子带头养成一个好习惯，言传不如身教。再者，对身体健康的好处不用说了，口气清新不咳嗽，各个害处与你无关了。出入任何地方方便了，坐车开会，办公室电影院，酒店宾馆不必看标识，不必进门前躲角落里先抽上一支，出门后又到角落里补上一火，出门不必惦记带烟带打火机之类，也不必在一些场合中递烟敬烟了，你不抽烟，无人怪你。还有，省钱，有人算过，三十年下来起码一台中级车。 还有，你能成功戒烟，说明你是个有自控力的人，别人会对你另眼相看从而获得机会也未可知。总之，有百利而无一害。 现代社会，需要文明行为，健康身体，需要好的习惯。为健康，为文明，远离烟草。没有吸烟的不要碰，已戒烟的继续坚持，还在抽烟的尽快戒除。这是我写此篇的美好愿望。 |
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