随着现代高品质人士的工作越来越繁忙，高强度、高压力的生活状态渐渐的令我们的身体亮起了红灯。但是，即使我们保持健康的饮食习惯和规律的运动，也不一定能舒缓精神上带来的紧张。尤其是对于企业主、公司高管和高端商业精英来说，每天要进行数不清的商业决策，还要时刻面对不同项目的截止日期，甚至还会为资金周转而感到焦头烂额。
如何能够在闹市中取静，找到一个令我们暂时逃避一切责任的空间，让我们体验彻底放空的感受，相信对所有朋友来说应该都会觉得是一个弥足珍贵的事情吧？
那么在这样的情况下，你会选择去按摩、温泉，亦或是泡澡、捏脚？这绝对是过去十年中国豪们最爱做的事情了，曾几何时，一座座洗浴中心满布城市，在这里曾经是人满为患，各种高管、政客、家庭都会在这里像煮饺子一样的群体放松，十年前要是去个高端洗浴中心，一次200块的消费还是蛮贵的，不过到了现在，这样的价格真是什么人都能接受了，尤其是里面还提供自助餐，甚至还能睡觉，最后洗浴中心慢慢的沦为无家可归之人的廉价享受过夜之处。至此，高品质人士们便迅速逃离这样的场所，开始找寻更加私密和更加个性化定制的缓压方式了。
这时，流行国外多年的水疗SPA方式便进入了大众眼帘。尤其是对于女士来说已经在近几年深入人心，殊不知，SPA其实对高品质男性缓压来说也相当有效，而且根据很多顶级酒店SPA会所的反馈来说，男性客群甚至占了70％之多，你能够想象吗？
刀哥我曾经也一直觉得SPA是女人的专利，但是尝试了之后才发现真的是缓压神器，能够让人在轻音妙曼、芳香又袅袅的雅致私密空间中，享受水滴、花瓣、精油的亲抚，远离铃声不休的各种电子设备，远离纷扰，得到最舒适的放松效果，绝对是现代高端人士生活必备的享受之一。
很多外国人出国度假，入住高端酒店后必备的体验也是当地的特色SPA，有的高端人士甚至专门为了某个异域酒店的超美SPA而专程前往放松，而且对于情侣来说，一起做SPA绝对是增加感情和亲密感的最佳方式之一，出国度假一定要一起作个SPA。
可以想象，SPA在外国高端人士眼中是可以和顶级美食、美酒并驾齐驱的生活享受。那么SPA到底是什么，有什么魔力？市面上可以尝试的SPA种类和项目都有哪些，价格为什么那么高昂，它和按摩、泡澡有什么区别呢？下面，就来跟着我们来详细了解一下关于SPA的方方面面吧！
首先，你为什么需要SPA？
SPA适合所有长期久坐，缺乏锻炼，生活不规律的人群。尤其是工作压力大、身体不适的企业总裁、高管的男性。因为这些人群随着生活水平提高，吃的太过精细，而又缺乏运动，从而造成体内堆积的酸性代谢物过多，堵塞经络。
如果你感觉自己有肌肉僵硬酸痛、精神不振、失眠健忘、肠胃功能失调、畏寒怕冷等亚健康症状，那么别犹豫，选一家高档SPA去放松一下自己吧。通过SPA有治疗作用的精油辅助以手法，打通人体任督二脉和主疏通的膀胱经，就可以促进你的新陈代谢，排除体内堆积的毒素，提升人体阳气。可以消除你的疲劳，调理好亚健康。
那么SPA是什么呢？
SPA也称被我们称为水疗，是由专业美疗师、水、光线、芳香精油、音乐等多个元素组合而成的舒缓减压方式，能帮助人达到身、心、灵的健美。这也说明了为什么高级的SPA都设在风景宜人的度假村。
或是打造一个完美的充满禅意的私密空间以寻求安宁的环境和清新空气，让人在最佳的环境中彻底放松下来。SPA可以通过人体的五大感官功能：听觉（具备疗效的音乐）、嗅觉（天然花草的熏香）、视觉（舒适的景观）、味觉（健康餐饮的提供）、触觉（按摩、护肤），达到一种身体、心灵皆舒畅自在的感受。高级SPA必须在这五个感觉上去满足顾客，才能达到放松心情、舒适享受的效果。
那么SPA都有什么特点呢？
环境：高级SPA的环境绝对是一流的。在泰国，SPA场所常常设在户外，或高山、或丛林、或海边，空气清新，鸟语花香，再搭配上舒缓的音乐，从感官上就是一种别致的享受。在国内，室内的SPA也非常雅致，芳香袅袅、轻音曼曼，让你远离墙外的红尘纷扰，放空自己的精神和身体，享受就好。
疗程：一般而言，简单的SPA疗程需要60-90分钟，较为复杂的需要120分钟，而时间最长的疗程甚至需要8个小时。但在选择疗程的时候，要注意其中的项目，根据身体状况可以选择项目时常。例如觉得自己皮肤需要保养的可以让其中的面部疗程时间长一些。
疗法：不同的疗法可以达到不一样的效果。茶疗法可以释放绿茶的排毒功效；东方水疗则可以全身磨砂去角质；而能量疗法可以调节体内阻塞的气循环和身体失衡。在选择SPA的时候就可以根据自身的状况来选择最合适的疗法。
私密：SPA的享受是非常私密的，体验者需要将身体完全放心的交给理疗师，这个互动的过程中，牵涉到许多层面，往往一个细节的不妥，就不能让体验者完全的放心。所以在做SPA之前，你可以选择想要什么音乐、什么精油、理疗师的性别、按摩的力度甚至是室内的温度都可以选择。
精油：谈到SPA就必须要谈到精油，选对正确的精油，会让整体的效果事半功倍。精油本质可防传染病、对抗细菌、病毒、霉菌、可防发炎，防痉挛，促进细胞新陈代谢及细胞再生功能等等作用。在做SPA时推荐您可以选择复合型精油，有多重疗效。
SPA与按摩有什么区别？
很多人都会把SPA和按摩混淆，认为两者的作用都是一样的。其实两者之间的差别体现在很多方面。如果说SPA是温柔的，那按摩就多了一点刚强的感觉。从过程来说，SPA需要通过水、精油、热石等物体借由浸浴、热敷、吸嗅、心理暗示等作用于人体，让人身心放松。而按摩则是推、揉、按、捏、拿、摩、压等手法来刺激穴位、皮肤、神经等达到治疗的目的，当然其中也包括棍棒、砭石、牛角等其他按摩介质。
从手法上来说，SPA的手法比较舒缓，节奏比较轻柔，会使用还有天然植物的精油作为按摩油，通常都会配合音乐来操作，容易让人进入深度的睡眠状态，这就是为什么SPA让人达到身心和谐舒缓放松的地步。而按摩（穴位、足底、砭石、棍棒等）能调节内分泌、滑脱沾粘的筋肉，过程比较疼痛。这两者之间的风格不一样，各自有各自的作用。
那么SPA到底有哪些具体的功效呢？
SPA的功效之多令人惊讶，对于女性来说，可以选择面部护理和美体护理来达到美容、健身、养生、卵巢保养、纤体减肥等功效。对于男性来说，可以选择面部护理或者背部减压等疗程，可以改善新陈代谢，促进淋巴循环、对肠胃疾病很有好处。而且享受水疗的过程本身就让人非常放松，让身体回到原始放松状态。下面我们就四大主要功效来看一下。
瘦身：摄取低热量饮食、运动以及态度的改变，是瘦身根本之道。SPA水疗有助于松弛体内液体，体内流动的水份总量大约增加30%，可减少人体组织内，或组织与组织之间的衔接脂肪细胞团群。水疗还可以加速体内脂肪与醣类的新陈代谢作用。水疗按摩配合上海藻的应用，在减轻体重方面确有功效。
加速新陈代谢：在水疗作用下，代谢过程加强，低温水疗便是如此。低温水疗主要作用于脂肪代谢，提高气体代谢，过热或过冷水疗时，还可令氮与蛋白质代谢增高。
促进排汗：在热作用下，汗腺分泌加强，汗液大量排出，而使血液浓缩，组织内的水份进入血管，故可促使渗出液的吸收，许多有害代谢产物及毒素随汗排出。但大量出汗则可使氮化钠大量损失，令身体有衰弱感，因此，水疗时应注意患者排汗的情况，因为在热作用下，有时汗液分泌可达1-2 公升或更多。
舒缓压力：人体的自然平衡始终受到外在压力因素威胁，为了因应，人体内部会自动释放一连串神经性荷尔蒙，也就是所谓的适应症候群。水疗抗压的设计便能提供舒解压力。
相较按摩来说，SPA的价格为何如此高昂？
看过了上述的这些介绍，相信你对SPA高昂价格的原因会有一定的了解了。高档SPA一向都会打造最好、最有特色的环境中，可以让人放松下来。而在SPA中选用的精油都是高浓度精纯的，10/ml的一瓶高品质精油价格都在千元左右。再搭配上可以完全私人定制的室内温度、疗程、音乐等等环节，以及令人舒心的服务态度，价格昂贵也在情理之中了。但不论价格如何，只要能够让你逃离凡尘琐事60分钟，让自己充分的安神享受，这样的舒适体验绝对是值得的。
对于很多懂得享受生活、追求品质、经常旅行的朋友们，经常会在国外做SPA，其中泰国的SPA就备受赞誉，但每个国家的SPA因其文化地理等原因都有不同的疗效，并不是说泰国的SPA非常好就一定适合你，只有了解了不同国家SPA之间的特点才能够针对自己的情况正确选择。下面，就让我们一起先来看看都有哪些国家的特色SPA种类吧！
泰国SPA
泰国SPA得力于国家得天独厚的自然环境，高级的SPA会所的地理位置都非常好。或隐藏于丛林中，或立于大海之畔，景色十分宜人。而泰式按摩最值得称道的也就是有2500多年历史按摩手法。泰式SPA大致分为按压保健、排毒水疗、瑜伽疗养和控压冥想这四大类，适合运动劳损者和久坐人群。
泰式传统按摩在泰国SPA行业中最为重要，按摩师结合深点压法及拉伸技巧来缓解肌肉酸痛，以指压，掌压，肘压，足压等手法促进血液循环，使神经系统，肌肉骨骼系统，生殖系统，内分泌系统运作正常，并增强汗腺及皮脂腺的保湿功能。同时配以SPA食疗方法，会令SPA效果事半功倍。SPA食疗主要以有机食材为主料，是低脂肪、低卡路里、少糖及少盐的健康菜式。包括各种食物，草药补品及药物。烹饪营养专家也可为顾客制定减肥计划，平衡生活方式。泰国香草茶就有很好的排毒最用，也是SPA后的传统下午茶。
印度SPA
印度SPA的最大特点在于阿苏吠陀滴油疗法，阿育吠陀理疗室印度最古老的养生理疗，从医学发展传承而来。它最大的特点是自然平衡，没有副作用。正宗的阿育吠陀理疗是由两位理疗师同时使用古法按摩的，使用大面积的肘臂来放松肌肉，更适合运动健身后来体验。如果使用印度本地的草本精油进行的古法按摩，可以帮助你净化身体，远离毒素，修复能量，保持各脏器的健康活性状态。
法国SPA
法国出产的精油非常受欢迎，但很多人拥有精油却不会使用，所以在法国做一场SPA就很有必要，法国SPA会充分的让皮肤吸收精油，达到最好的效果。除此之外，法国的温泉SPA也很有名，理肤泉小镇被称为欧洲皮肤科温泉之都，对皮肤病和皮肤癌都有很好的防范作用。
大溪地SPA
大溪地有独创的Te Miti体膜，这是用南太平洋的深海精华与绿茶混合而成。做SPA时，经过80分钟的闭目养神，对肌肤有排毒及瘦身的作用。如果你的身体排毒不畅，或者体重始终无法减轻时，就可以尝试大溪地的SPA。
澳大利亚SPA
澳大利亚的阳光让无数人非常向往，在这里接受阳光水疗SPA最好了。除了精油的分享和适度的按摩手法，沐浴在阳光下放松自己也是不错的选择。
印尼SPA
印尼作为度假胜地拥有非常多的顶级度假酒店，这些酒店中都有自己的高级SPA会所，几乎每家会所都有自己的独门秘籍，包括印尼式花浴按摩、欧式全身推拿、天然美容护理等等，只要你想体验，可以每一项都尝试一下。
以上几个国家都拥有自己的特色SPA，在中国，中式传统的按摩技巧和SPA结合起来也是非常不错的选择。尤其对于工作压力大、作息紊乱的男性，在各种舒缓的音乐中让自己的精神镇定下来，在这段时间中逃离纷扰的环境，虽然时间不长，但放松的效果绝对很棒。
那么SPA一般都有什么样的服务项目？
上面我们已经对SPA有一个简单的印象，接下来我们就深入的了解一下SPA的服务项目，不同的手法、项目、方式会有不同的理疗效果，不妨找到其中最适合自己的项目，在度假、出差的途中就去享受一下吧。
巴厘式按摩(Balinese Massage)
这种按摩属于油压的一种，运用天然芳香精油进行按摩。首先芳疗师从头到脚先按摩一遍，利用手掌和手指推拿、指压身体的穴道，揉搓、推滚表层和深层肌肉，以帮助血液循环、放松紧张的肌肉。然后将精油以搓揉双温热,再持续地在全身上下慢柔指压可缓肉的紧张，促进血液循环，同时，可以消除精神上的疲乏。
疗程内容：双足享受花瓣沐浴－介绍按摩精油－全身精油按摩－脸部及头部放松按摩－享受精致花草姜茶。
爪哇式按摩(Javanese Massage)
自17世纪以来便是爪哇中部民族的传统按摩疗法，如今更是许多现代爪哇新娘美肤养颜的选择。技巧和巴厘式按摩相似，疗程先以传统巴厘式按摩给肌肉组织做深度按摩，促进血液循环。接着，便是用各香料调配的Lulur磨沙擦身，这个以姜黄为主要成分的磨沙能去除角质。最后，护疗师给你全身敷上清凉的乳酸溅净化并滋养肌肤，达到舒缓神经、放松肌肉的效果。
疗程内容：足部浸浴－巴厘式按摩－Lulur磨沙擦身－乳酸溅液－蜜糖香料全身膜－花香浴－茶点与休息时间。
印度式按摩(Ayurveda)
有5000年历史的Ayurveda，着重以自然的方式预防疾病，并让你的身、心、灵与宇宙再次和谐。有一部分的Ayurveda，是以约1公升的温暖草药油缓缓地滴在Cakras(梵文：身上几处重要的穴道)上，约20分钟的时间，平衡你的精力，净化你的身、心、灵。按摩师在进行疗程前，先静坐冥思，所以在整个疗程中能全神贯注的为您服务。
然后按摩师再以搓揉、挤压、磨擦的方式，帮助你的身体排毒。并且在此疗程中所使用的药草精油及药草粉皆由印度进口。这是放松身心最深层的按摩术。建议你最好在晚间享受Ayurveda，将帮助你一夜好眠。
海水治疗术(Thalasso Therapy)
2500年前的希腊人就已经知道，在海不里浸浴有治疗疾病的功效。法国人De La Bonnardiere博士首先将这个理念方法化，带进预防、治疗和医学的领域。海水中的矿物质(钠、钾、钙、锰)，和微量金属(钴、铁、碘、铜)具有安定细胞、建构组织，和调节体内结构的和谐性。海藻含有中丰富的Oligo，可以去脂、排毒、增强免疫系统、强化细胞功能。一般Thalasso Therapy提供温海水按摩池(Aquamedic Pool)、温海水淋浴床(Rain Shower Bed)，和海泥等疗程。
疗程内容：挑选您所钟意的精油－海盐及薄荷香料脚底按摩－法式精油按摩－lulur去角质－牛奶护肤－花瓣浴－熏衣香精油全身润肤－Thalasso Caf é享用健康饮料和点心。
泰式按摩(Tai Massage)
泰国古早流传的按摩方式，包括指压和的拉筋，不上油，以扎实力道循经络穴路按摩，以拉扯、板折的方式放松你全身的筋骨，着重于腿部按摩，效果非常显着，但一般人会被这套按摩术的技巧吓到，而不敢尝试。因此被按摩者需要对按摩师过完全的信任。
双人四手按摩(Mandara Massage)
Mandara是个按摩品牌，在几家五星级的旅馆设有按摩中心。他们的招牌按摩Mandara Massage是融合日本Shiatsu、泰国、瑞典、夏威夷Lomi Lomi，和巴厘传统按摩的豪华享受。2位训练有术的按摩师，其中一位带领者叫Mother，另一位则是对称者Mirror，两人必须以一致的节奏按摩对称部位，甚至连呼吸都必须调整一致，4双手在你的身上一起和谐的工作，让你全身同时放松。
暖石按摩(Warm Stone Massage)
SPA在各地寻找清澄的河流，带回均匀圆滑的扁石，浸泡在香精油里。圆滑的扁石富有 养生能量的有机矿石，它孕藏天地间丰沛的能量，以及不易散热的特性，达到深层肌肉的放松按摩，结合西方的淋巴排毒及中国的经络原理，特别适合东方人体质。使用前先温热这些被大自然琢磨的圆石，将温热的石头置于脊椎的两侧，根据身体能量点放上热石。
按摩师手持热石以深层肌肉按摩手法滑动，让温润的石头帮助精油迅速进入体内，渗透肌肉底层、舒畅全身的气场、淋巴、血液循环，舒缓紧绷的筋骨肌肉，释放压力、恢复元气，进而消除疲劳及达到全身放松的效果。
印尼药草椰浆按摩（Javanese Lulur）
又称为Mandi Lulur，这是一直以来广受女性贵宾欢迎的疗程。Lur Lur源自于爪哇皇室,意思是滋润肌肤,是深宫秘院的贵族妇女们的美容秘方,17世纪的爪哇公主出嫁前，仪式性的护肤美容过程。以包含磨碎的郁金香根(姜黄或称黄姜)、檀香、肉桂、落花生，和稻米的泥状涂料抹遍全身，侍干后再连同老化的皮肤角质一起搓揉下来：然后以优格涂抹全身，活化细胞、平衡酸碱值;抹去优格后，肌肤即呈现柔软如丝质般的触感。最后还有新鲜的花瓣浴，让你舒爽精神。
疗程内容： 1小时巴厘岛传统按摩－用多种药草及香料调制成的粉末涂抹在身上－来回推拿除去身上老化的皮肤与角质－在全身涂抹优格滋润全身肌肤－花瓣浴放松全身。
巴厘药草按摩（Balinese Boreh）
这是巴厘的传统药草配方，先用磨碎的香料涂满身，其中含有姜、丁香、胡椒、小豆蔻、莎草等帮助血液循环的自然药材，之后再在泡有辛辣香料的浴缸中坐15分钟;具有消除仙肉酸痛、驱除感冒的疗效。过程很剌激，敏感肌肤的人最好别尝试，孕妇也不宜!
曼迪素素（Mandi Susu）
埃及艳后克丽欧脱拉(Cleopatra)的美容秘方。先用含有奶粉的药草的糊状物，护肤去角质，然后泡在鲜花朵朵的奶水浴中润肤。
盐浴（Salt Bath）
利用海盐混合花草配方先去角质，然后在碱水浴中享受多种矿物质安定身体细胞，建构体内组织，重组体内的和谐。
海藻浴（Seaweed Bath）
用加温的海藻泥，可帮助放松紧张的肌肉、消除酸痛;或在按摩浴缸中加入海藻粉，具有去脂、排毒、增强免疫系统和促进细胞功能的功效。
脸部护肤
利用细致的清洁步骤,去除角质,再加上天然的滋润,让您的脸部每一个毛细孔,重新自在地呼吸。使用的护肤材料，比较偏重自然的花草、水果配方。建议你选择有芦荟或黄瓜的护肤面膜，调养被巴厘岛艳阳晒伤皮肤。
乳浴（Cream Bath）
Cream bath(护发+半身按摩) 约1个小时，先将头发以湿毛巾擦洗，使用精选芦荟香料乳液按摩头部各穴道及发根,随后按摩手及肩膀部位后，以热毛巾包裹头部后，并擦去身上及手上的乳液，约15分钟后洗去头发上的乳液，擦干头发，去掉多余水分吹干头发，使头发柔有光泽;这项保养方式对脑部血液循环及减轻压力有很大的帮助。
芙蓉洗发香波Hibiscus Hair Shampoo
在洗发精发明前，印度尼西亚人用芙蓉(Hibiscus)来保养他们的秀发，你也不妨来试试老阿姨的古老配方，约用30分钟。
除了上述这些，SPA针对男性也提供了特定的服务，有助于男性的身体健康。例如：
肾部保养
养生护肾疗法依从中医经络的理论，SPA以纯植物精油按摩的手法，由皮肤渗透至皮下毛细血管及循环系统，同时辅以热石直接贴合肌肤带来的刺激，令整个经络活跃，刺激雄性激素的分泌，激发下丘脑，也促进男性荷尔蒙的分泌、恢复。在精油按摩后使用艾熏，艾是一种中草药，具有行气血、逐寒湿的功效。用艾叶为主要原料制成的药艾条，通过熏灸等方法，可以治疗风寒湿痹、肌肉酸麻等病症。可以帮助人体全面温通经络，具有行气血、逐寒湿，温补元气的功效。
肩颈舒缓
这个疗程适合长期久坐、坐姿不正者，经常打牌、经常开车的男性。以纯精油配方，结合古老的中医理论,通过点穴、开穴、舒经活络，调理气血,达到人体的阴阳平衡，提高机体免疫力，使男性的亚健康状态得到缓解，恢复健康。
操作流程：亚健康检测－淋浴－足部水疗－肩松－能量提升(养生粥、水果、花茶)－肩颈开穴－背部舒缓理疗－颈部舒缓调理－面部深层洁肤(10分钟)－爽肤－滋养－养生茶。
香薰按摩
这个疗程适合脑力工作者、感觉耳塞和过量耳垢、睡眠质量差，以及头晕目眩压力过大，记忆力不集中，常用电脑手机者。运用香薰按摩，让温暖的能量通过面部通达周身，使身心愉悦、放松。
操作流程：亚健康检测—淋浴—足部水疗—肩松—能量提升(养生粥、水果、花茶)—头部减压放松—头部刮痧—开穴(头部、耳部)—耳烛排毒—深层洁肤(10分钟)—爽肤—滋养—养生茶。
除了上述这三种，针对男士还有面部护理、背部减压治疗等，不同的SPA会所会有不同的项目，不妨先咨询清楚然后再选择。
不知道您看了上述介绍是否对SPA有了更深的了解？如果没有体验过SPA的朋友，不妨就近或是在暑期出国度假期间选择合适的项目感受一下，相信您一定会爱上这样的生活享受的！
