养生堂 >> 健康饮食
- 红薯能补脾胃，增强脾胃的气血化生作用
- 脾胃气虚的人脸色不好，不妨吃点红薯。对于红薯的功效，中医里面有这样的记载：“食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”红薯能补脾胃，增强脾胃的气血化生作用，使肌肤得养，有助于改善脾胃气虚所致的“面
- 饮食不当，五脏易伤
- 生命对于我们每个人来说，其实都只有一次，珍惜和呵护本来是自然而然的事情。但“病从口入”竟然是我们自己所为，是人们自身最明白不过的自虐行为。大肆吃喝、吸烟、酗酒，或者过度节食其实都是在慢
- 什么零食好吃-吃不胖的零食
- 零食也一直是个很有争议的食品种类，有人说好，有人说不好，我们从营养学这方面来看，吃零食有好处也有坏处，适当地吃一些零食有一定的好处，而无节制地吃零食就不好了。
- 日常进补养生，食补胜过药补
- 食补要分清体质，湿热、实寒、平和、阴虚、阳虚等不可混为一“补”；食补要四季分明，春夏秋冬不可一视同仁；食补要男女有别，各取所需。
- 四种反季水果要少吃
- 温室的栽培技术，让我们一年四季都能吃到新鲜水果。但是，包括水果在内的万物都有自己的自然规律。一些靠人工甚至化学制品催熟的反季水果，不仅违背了生长规律，而且里面的营养物质被破坏。
- 烤肉少吃，健康无失
- 要吃烤肉最好到正规的饭店，尽管价格稍贵，但健康还算是有保障的。现在很多小摊贩使用的肉类往往处理不干净，而且由于露天灰尘很多，存在诸多安全隐患。其次，在吃烤肉时，如果发现肉或其他食物有烤焦
- 鸡肉+黑木耳:降“三高”
- 黑木耳能益气养胃、凉血、止血、降脂、减肥，与鸡肉同食对高血压、高血脂、糖尿病、心血管病有一定的预防和缓解作用，故二者适宜同食。
- 鼻子发干、堵塞，熬米汤喝
- 鼻子发干、堵塞是生活中常见的小毛病，尤其是冬天，北方很多家庭开暖气或空调，屋子里的空气很干。这样的症状去就医会觉得有点小题大做，不理会却又很难受，严重的时候还会影响工作和生活
- 吃毛桃能止咳，吃油桃能止渴
- 吃毛桃能补益心气，驱除心经的火气，所以效果很好。她说冬天买不到毛桃，吃桃罐头也挺有效，但吃油桃就没这效果。而我恰好试验过油桃的功效。
- 糯米多吃了会导致便秘
- 糯米性温，止泻。倘若有人一受寒就腹泻，那么可以煮些糯米粥、糯米饭来吃，很快就能治好，它直接就是治受寒腹泻的良药。不过，也正因为它的温性强，所以普通的人吃了就会导致便秘。
- 常吃水泡饭危害多
- 水泡饭既伤胃气又伤心气，千万吃不得!虽然它看上去与新煮的米粥没什么两样，但实质上，简直相差十万八千里。新煮的米粥对人体非常有益，而新煮的水泡饭对人体不但毫无益处还伤害多多
- 米汤是最好的感冒药
- 感冒是由于身体偶有亏虚的时候外邪侵犯引起的。米汤不仅营养丰富，易于消化吸收，对五脏六腑有很好的补益功效，而且还能帮助人体恢复经络通畅，驱除外邪。
- 高血脂患者饮食的必知法则
- 高血脂的发生与吃肉有关系，但是引起高血脂的原因并不仅仅只有吃肉这一项，有些人平时根本就不吃肉，或者是吃肉很少，但是他们的血脂也会偏高，而造成这种情况的原因就在于他们身体的代谢，在于他们饮
- 适量饮红葡萄酒对身体有益
- 红酒中含有的一些成分可以防止血管中堆积过多的脂肪组织，而这种功能可以帮助增加人体内的高密度脂蛋白，同时降低血块的凝固。
- 荤素搭配的技巧
- 健康的饮食往往离不开合理的膳食结构，而合理的膳食结构就要求营养搭配要均衡，一个重要的要求就是荤素要合理搭配，既要保证肉类和热量的摄入，也要保证有足够的维生素、植物纤维以及其他素菜营养的
- 吃饭不能定时定量该怎么办
- 要想保证定时定量，首先要把吃饭当成工作的一部分，只要你把定时定量当成日常工作的一部分，你自然会定时定量地吃饭，就像要保质保量地完成工作一样。
- 食要半饱无兼味,酒只三分莫过频
- 食要半饱无兼味，酒只三分莫过频。痔疮非无根治法，但要能把应酬停。醉饱不是在享受，而是伤损人寿命。贪图一时口腹欲，徒增事后难缠病。
- 螃蟹死了能吃吗--吃螃蟹的禁忌
- 吃螃蟹还要注意避免吃死蟹，这是因为蟹体内含有较多的组氨酸，蟹死亡后，这些组氨酸会在细菌的作用下转化为组胺。蟹死的时间越长，体内的组胺含量就越高，人吃后就会引起过敏或中毒。
- 追捧粗粮陷误区,粗细搭配才合理
- 人们适当地吃些粗粮可以强健身体、预防疾病，但凡事都要讲究适可而止，粗粮虽好，如果过度食入，反而会适得其反，陷入养生误区，有损健康。
- 怎样吃能减轻应酬饭的伤害
- 常吃“应酬饭”的人往往因为摄入过多高脂肪、高热量的食物，引发各种富贵病，但是，如果能及时纠正错误的饮食习惯，调整饮食结构，便也能最大程度化解应酬饭的伤害。
- 选茶与泡制，都关系到饮茶安全
- 饮茶是中国人的传统习惯，也因为茶所含的各种有益成分，被越来越多的人喜爱，但是，茶品质的好坏也决定了喝的安全性，而泡制方法的正确与否，也直接影响茶的口感。
- 冷餐拼盘，第二顿炒着吃
- 在很多地方都有准备冷餐拼盘的习惯，一旦吃不完，扔掉就很可惜。应该怎么食用，既能保证饮食安全，还能兼顾食物美味呢?
- 饭前汤的健康喝法
- 很多人知道喝饭前汤对人体有益，于是每天吃饭前喝一大碗汤，希望能够使身体健康。但是，喝饭前汤也需要适度，如果喝的太多，就会稀释消化液，影响食物的消化和吸收，并且占据胃的空间，让人无法全面摄入
- 茶不能和什么一起吃-喝茶不能吃什么
- 羊肉为益气补虚之品，但羊肉中的鞣酸能与蛋白质反应，生成一种具有收敛作用的物质而导致便秘。因此吃羊肉时不宜饮茶。冲泡高级绿茶的水温一般为80度左右，而一般的茶叶以100度为佳。
- 晚餐吃得太晚会有危害吗？
- 晚餐与健康： 1、晚餐太晚会诱发结石：多余钙质不能随尿液及时排出体外，造成结石； 2、晚餐吃太晚还会诱发胃溃疡和慢性胃炎等疾病； 3、晚餐太丰盛不益健康：高脂肪高蛋白的食物会导致心脑血管和肠道
- 吃饭时第一筷，最好先夹向凉拌菜
- 蔬菜中，还含有大量的酶，也就是酵素，不过只有生食才可以获得。我经常建议大家，吃饭时第一筷，最好先夹向凉拌菜，也就是生的蔬菜。这样做，能够多储存一些酵素，使身体的消化酶节省些，避免代谢障碍。
- 喝酒有什么好处与坏处
- “一天一口酒，能活九十九”是我们在生活中经常能听到的谚语。酒在人们的养生词典中总是备受争议，过度饮酒会导致肝硬化等多种疾病。但事实上少量饮酒，酒就能成为一种治病的良药。
- 护肝的食物-秋季如何养肝护肝
- 从中医的角度来看，秋天属金，而肝属木，也许正因金克木，所以这个时候肝病的复发率最高。另外，秋天树木凋零，容易给人萧条落寞的感觉，使人情绪不稳或者烦躁生气，所以肝病患者比起常人来说，在这个季节
- 不吃早餐的危害-早饭的重要性
- 不吃早餐，人体只能动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。还容易因为营养不良导致机体抵抗功能下降，易患感冒、心血管等疾病。
- 喝茶钙流失吗-喝咖啡会流失钙吗
- 如何避免钙流失：（1）吃盐过多导致钙流失：高盐饮食会导致人体骨骼中的钙质流失；（2）茶会导致钙流失：茶和咖啡有利尿作用，会使尿钙排出量增多；（3）肉吃太多导致钙流失：动物蛋白质摄入过多，会导致尿钙排
- 补气的食物有哪些-春天如何补气
- 常见的补气食物有糯米、大豆、白扁豆、红枣、核桃、马铃薯、山药、人参、花椰菜、胡萝卜、蘑菇等。从中医的角度来说，春季阳气上升，万物勃发，体内阳气也处于上升的状态。此时如果能够及时地补气，
- 多喝白开水的好处-正确喝水的最佳时间
- 白开水是最健康的饮品。这是由于白开水是最解渴的水，它可以润滑胃肠道，发挥良好的补水作用。此外，白开水最容易通过细胞膜，具有较强的生物活性，进入体内之后它会立即参与到新陈代谢中，促进细胞的
- 吃盐过多的危害-盐吃多了会怎么样
- 如果在饮食中摄入的盐分过多，就有可能对健康造成威胁。在所有的调味品中，最重要的就是食盐，而食盐所产生的咸味也排在 “五味”之中。但是古人同时认为，如果吃盐过多就会影响健康，正所谓“喜咸人
- 糖尿病能吃什么水果好-糖尿病患者最宜吃的果品
- 糖尿病患者最宜吃的果品 1．甜石榴有止渴生津的作用，能缓解糖尿病患者口干舌燥的症状。2．荔枝对血糖有影响，可使血糖下降，肝糖原含量显著降低。3．橄榄油中富含单不饱和脂肪酸，这种物质能降低血压、
- 土豆皮能吃吗-土豆皮发绿能吃吗
- 安全健康吃土豆： 1、土豆去皮做熟避免中毒：土豆中的生物碱大部分储存在土豆皮中； 2、土豆富含多种营养：土豆中含有碳水化合物、蛋白质维生素等多种营养； 3、土豆能减少热量摄入：土豆淀粉含量低可
- 什么时候喝汤最好-吃饭时喝汤好不好
- 关于喝汤的时间，是饭前喝还是饭后“填缝”?据说，饭前先喝几口汤，可将口腔、食道润滑一下，防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀释和搅拌，促进消化、吸收。
- 吃血补血,吃肾补肾
- 中医养生，渐渐成为世界公认的最好的延年益寿的方法。中医有“同类相生”的理论，讲究运用血肉有形动物的组织、器官补益由于阴阳气血之不足造成的机体各种虚弱病态。
- 感冒了多喝水有用吗-感冒了吃什么食物好的快
- 感冒到底需不需要多喝水，因人而异。之所以有感冒要多喝水的说法，是因为一般人通常所摄取的水分不足，医生借此提醒病患补充应有的水分。感冒时多喝水，有助于补充分泌物增加或发烧所流失的水分，并排
- 吃米带点糠,常年保健康
- 中医认为，米糠味甘性温，归大肠经，入脾胃，可健脾胃，消肿利尿，主治噎嗝、反胃、脚气、水肿等疾病。米糠是把糙米加工成大米(精白米)的过程产生的稻谷种皮、外胚乳和糊粉层的混合物。
- 日常生活健康小常识-健康饮食注意事项
- 但凡吃热气腾腾的食物导致身体有汗时，不要当风吹，不然容易引发头痛眼涩。晚上不能多吃。睡觉的时候不能有邪风进入。吃完饭用温水漱口，牙齿坚固且口腔内也不会有异味。身体出汗的时候不要用扇子扇
- 多吃蔬菜,还是多吃水果
- 蔬菜和水果是绝对不可以相互代替的,多数人以为吃新鲜水果和蔬菜，就是为了获取维生素C，所以选哪种都可以。而且水果大多美味，又方便食用，不用加油、加调料去炒，就绝对信赖水果了。
- 姜汁菠菜,让便秘不再来报到
- 便秘会引发一系列的健康问题，最直接的就是代谢废物在体内堆积，引发腹胀、口臭等现象；还可能会引起肛门病变，诱发便血、痔疮、肛裂等肛肠疾病；一些高血压及冠心病患者如果便秘，甚至有导致脑出血、
- 蜂蜜黄精茶——强身健体，增强抵抗力
- 蜂蜜对人体有很好的滋补作用，如果给蜂蜜里再添加一些其他的药食就能使功效更丰富。有一款老幼皆宜的饮品就是用蜂蜜和黄精组配而成的，不仅能保健，还能祛病。
- 芳香食物,可以调理湿热
- 中医认为，湿热体质者大部分是因自己体内的湿不断增加，最终导致了湿热，因此，若想改善体质，必须先去湿，芳香行气，具有补气开窍的作用，而香味的刺激，又可以排解体内的浊气，这里的浊气，即指我们体内的
- 吃对食物,不破坏阴阳平衡
- 中医认为，人体有阴阳之分，食物也都有各自独特的性质，只要吃对了食物，就能够使身体阴阳平衡，进而达到养生的功效；如果吃错了食物，则会破坏我们体内的阴阳平衡，导致身体阴虚或阴盛、阳虚或阳盛，从而
- 荤中带素,需要健康的搭配
- 越来越多的人认为“吃荤害处多，吃素才长寿”，殊不知，这种观念并不科学。据《黄帝内经》记载，养生应遵循“五菜为充，五畜为助”的原则，也就是说我们的饮食，既不能不吃或少吃荤菜，也不能不吃或少吃
- 醋的功效与作用妙用-喝醋的好处
- 时下，很多女性都喜欢用醋来美容养颜，其实，醋不但能美容，还有利于健康。从中医的角度来看，醋味酸、甘，性平，入胃、肝经，具有消食开胃、散淤血、止血、解毒的功效
- 豆浆一定要煮沸喝-豆浆机什么牌子的好
- 喝生豆浆或未煮开的豆浆后数分钟至1小时，可能引起中毒，出现恶心、呕吐、腹痛、腹胀和腹泻等胃肠症状。这些抗营养因子可以通过加热来消除。所以生豆浆必须先用大火煮沸，再改用文火维持5分钟左右
- 痔疮吃什么药-得痔疮要注意什么-怎么调理保养
- 痔疮患者首先要加强体育锻炼，增强身体机能，尤其是体操、太极拳、气功等运动；饮食要合理，多吃果蔬，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、芥末、生姜等；要养成良好的排便习惯，防止便秘；严重者可以每天上下午
- 治疗便秘的食物-白菜与猪肉搭配食用
- 怎么用白菜来治疗便秘呢?最简单的方法就是用白菜与猪肉搭配食用，从中医理论看来，猪肉具有滋阴的功效，即能增加人体的体液，如血液、精液、消化液等。用白菜与猪肉搭配食用。能充分利用猪肉增加人体
- 黑芝麻补肾吗-黑芝麻怎么吃能补肾
- 芝麻为什么具有补肾的功效呢?首先，肾主水，其色黑，所以深色食物，特别是黑色食物大多都具有补肾的功效，芝麻也不例外，另外，芝麻被称为仙家美食，是有一定道理的。
- 早餐吃什么最有营养-早饭吃什么好
- 很多人都好奇，我平常看诊、做研究、教课这么忙，有时间吃早餐吗?吃的又是什么呢?根据祖传食疗法的原理，配合现代人体质的需求，我自己改良研发出四神米浆，这是一道好消化又方便的早餐，可以让人从一
- 五谷米纤维含量很高，并不适合天天吃
- 每餐吃五谷饭似乎是不错，但我个人觉得还是要有变化的搭配。例如白饭虽然营养价值不如五谷杂粮，但是吃起来比较有口感，我会建议可以用白饭来混煮五谷。为了健康也不见得要吃得那么辛苦，况且变化口
- 吃什么对心脏好-心脏病人吃什么好
- 心脏上的病都是大病，也是复杂的病。心脏不太好，并不一定都以疾病的形式出现，而往往表现为一些细微的症状。除了精神方面的症状之外，还可能表现为心律不齐、心跳过速等。
- 食补的年龄法则
- 不同的年龄阶段，会呈现出不同的体质特征，所以我们有必要考虑针对不同年龄，来进行不同的膳食调配。
- 高血压能吃胡萝卜吗-高血压吃海带好吗
- 高血压患者常被医生嘱咐“不要吃太成”、 “少吃点盐”，实际上是为了控制钠的摄取量。在天然蔬菜、水果中，胡萝卜、芥菜、紫菜、海带所含钠量较高，高血压患者同样不宜大量食用。
- 狗肉不能和什么一起吃-吃狗肉的禁忌
- 狗肉不仅蛋白质含量高，而且质量极佳，对增强机体抗病力和器官功能有明显作用。食用狗肉可增强人的体魄，提高消化能力，促进血液循环，改善性功能。
- 粥汤茶饮预防四季感冒
- 春天，预防感冒主要是防风。夏天防湿，喝荷叶扁豆粥。秋天要防感冒，就要注意防燥。冬天防寒，喝生姜红薯汤。
- 柿子不能与什么同吃-吃了柿子不能吃什么
- 柿子与土豆同食，土豆中的淀粉与柿子中的鞣酸在胃酸的作用下会形成胃结石。柿子与海参同食，海参富含蛋白质，与富含鞣酸的柿子先后食用，会影响蛋白质的消化吸收，导致腹痛、恶心。
- 男人吃什么食物可以补肾
- 人们的生活方式与肾的健康息息相关，现代人有四大不良的生活方式会损伤肾，分别是：滥用药物，如去痛片、扑热息痛等；熬夜、饮食过咸、不喝水；吃海鲜、喝啤酒
- 吃什么东西对肺好-肺不好吃什么水果
- 中医重视通过调节饮食来提高人体的抗病能力，因此养肺气也要根据食物的特性进行食补，如痰多、咳嗽者宜食用白萝卜，内火旺盛的人宜食用绿豆，白木耳或黑木耳炖冰糖可养肺生津
- 糖尿病可以吃南瓜吗-有什么好处
- 南瓜的营养价值非常丰富，富含多种维生素，同时南瓜也是一味良药，现代医学发现，南瓜有很高的医疗效用，能够治疗糖尿病、溃疡病、高血脂症等疾病。
- 晚上睡前吃什么食物有助睡眠
- 如果睡前吃太多饼干、薯片等高热量的食物，这些食物转化成脂肪的可能性就很大。菊花茶、牛奶之类的食物，热量不太高，还能有助于提高人的睡眠质量，则适宜睡前吃。
- 粗茶淡饭最养生
- 粗茶淡饭并不是只吃素不吃荤腥，而是指要吃富含充足蛋白质的天然食物。天然食物是相对于精致加工的食物而言，包括丰富的谷类食物和蔬菜及肉类
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