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中医就是民族文化的瑰宝，特别是治病于未发的理论更是西方医学无法企及的。我们在生活中运用好中医理论来强健的自己的体魄。中医理论中认为脾胃的养护非常重要，俗话说“脾不虚病不找”因此脾胃的养护就显得尤为重要。
养脾要注意以下五点 1、温性食物。寒凉的食物会损伤脾的功能，因此要想养护好脾要吃一些温性和燥性的食物。除了中药以外在我们在制作菜肴的时候经常使用的香料大多是属于温性的，比如紫蔻、砂仁、肉蔻、肉桂、丁香、花椒、大料、小茴香、木香、白芷、良姜、干姜等等。另外食材方面可以选择一些地瓜和山药、小米这样的温补食物。
2、香味食物。香味是入脾的，大部分炒制之后有香气溢出的食物都是可以养护脾胃的。比如常见的零食炒花生和炒瓜子。还有各种米面食物在烤制到半焦糊的状态，比如东北的名吃贴饼子等等，这些需要加入油脂即可烤制成熟的食物对脾胃也是大有裨益。 3、拒绝寒凉食物。这里的寒凉食物包括但不限于冷饮和凉水。一些我们通常认为对身体有益的水果有一部分也是寒性的，可以这样简单的区分一下，在炎热的季节成熟的水果大部分属于寒性的。脾胃不好的人群建议进食这样的水果的时候一定要适量。
4、养脾的中药。脾在中医理论中是阳气上升的中枢所在，因此养脾的中药汤方也不少，比如健脾燥湿有苍术，有平胃散;补脾化湿有茯苓，有四君子汤;醒脾助运有草果，有醒脾散;温脾祛寒有干姜，有理中汤;升脾益气有黄芪，有补中益气汤;养脾和中有人参，有桂枝人参汤。如此等等，皆是宣畅脾阳、调和中气之方药。
5、按摩。在睡觉前或者清晨起床之后揉搓肚脐也可以改善脾胃的功能。具体方法是一只手的手掌根部紧贴在肚脐上，另一手按压在这个手掌之上，然后按照顺时针的方向来慢慢揉动。以五分钟为限。每天睡前做一次，或者睡前和起床之后各一次即可。 最后需要提醒大家的是上述几种养护脾胃的方法只适用于成年人，如果是婴幼儿脾胃失调，婴幼儿的脾胃情况与成人不同，千万不可套用上述方法。 |
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