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孩子反复发热、咳嗽、呼吸道感染，让全家人都忧心忡忡。如何让孩子健健康康成长，已经成为了很多妈妈们的心病。中医讲“脾胃一虚百病生”，因此养好脾胃对增强孩子的抵抗力至关重要。 脾胃虚弱是指脾胃功能不足，脾胃之受纳、腐熟、转输、运化等功能失调，影响水谷的消化吸收。 《黄帝内经》中讲：“脾为后天之本，主运化，生气血。”这就是说脾胃是人体健康的“后天之本”，是五脏气血生化的源头，其主要的生理功能为主运化、升清和统摄血液，即脾胃对于食物的消化和吸收都具有重要作用。 从中医的角度来看，人体摄入的食物在经过胃的消化吸收后，须赖于脾的运化功能，才能将水谷转化为精微物质，并通过脾的运输和散精功能将水谷精微布散于全身，从而使五脏六腑、四肢百骸等各个组织、器官得到充足的营养，以维持正常的生理功能。金代医学家李东恒著有《脾胃论》，“内伤脾胃，百病由生”明确指出百病皆由脾胃功能失调引起。 脾胃虚弱的症状表现有些人面色不好，中医叫“面色萎黄”；有些是乏力；还是些出汗比较多，小朋友一块儿玩，别人出汗不多，他就大汗淋漓，衣服都湿了；有些孩子不爱吃饭；还有些孩子大便不调，经常腹泻或便干，这些都是脾胃虚弱的表现。 幼儿脾胃功能不健全，加上后天喂养不当，极易造成脾胃虚弱。幼儿反复发热、咳嗽、呼吸道感染等大部分问题由脾胃问题引起。因此，我们先来讲讲孩子脾胃虚弱的原因： 先天不足体质是天生的，有强有弱，也有特殊体质（如过敏体质）。 天生体质较差的小孩子普遍脾胃也会虚弱一点。而且体质差的小孩大多是过敏性体质。而遗传性的过敏体质是很难逆转的，只能通过后天的调养来尽量避免过敏性疾病的发生。 不良的饮食起居方式不良的饮食习惯是导致儿童脾胃虚弱最主要的原因。比如，很多孩子喜欢吃寒凉的食物，如果不加以节制，很容易损伤脾胃，造成脾胃虚寒，功能下降，从而影响食物消化吸收。很多孩子都有挑食、偏食的习惯，遇到自己喜欢吃的，就暴饮暴食，一次吃太多，很容易导致肠胃积食，消化不良，增加肠胃负担，脾胃进一步受损，进入恶性循环。另外，过食油腻食物，滥用清热类药物也会对儿童的脾胃健康造成威胁。 人体的脾胃喜温怕寒，寒凉是脾胃保养的大敌。因此过度使用空调，不注意及时保暖也会对孩子的脾胃造成不良影响。 现在的孩子，尤其是大城市的孩子，爱玩游戏、看电脑等，经常坐着，运动少，易导致食物在肠胃集聚，不利于食物的消化吸收。 情志不舒中医中讲：“百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。”情志活动依赖脏腑精气的充盛及气血运行的畅达，脾胃为气血生化之源，气机升降之枢，情志失调则脾胃气机升降失常，运化失职出现相应的临床病证。 但对于现在的孩子来说，拥有一个好的情绪实在是太难了。很多大人会认为“小屁孩儿懂什么呢？有什么可烦的呢”，其实不然。现在的孩子要受到各方面的压力，明明学校里的学业任务已经很繁重了，家长还要给孩子报一堆辅导班。要么就是考试稍微没考好，老师就在微信群里点名批评。这样的话，孩子的压力怎么能不大呢？压力一大情绪就不好，病自然也就来了。 说道这里，既然您已经知道孩子脾胃虚弱的原因了，那么接下来我们就讲讲如何养好孩子的脾胃吧！ 调整饮食习惯《黄帝内经》说「五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。」 平时饮食要以七分饱为主，就算有时候食欲很旺盛，也还是要控制一下，只吃七分饱。因为七分饱能够给肠胃留一些空间，不会把整个肠胃都填满。肠胃一旦有空间，它运转起来就会比较顺畅。平时尽量少让孩子吃一些生冷食物，什么酸奶、冷饮、炸鸡腿都要少吃。 尤其是在孩子生病期间 一定要饮食清淡，中医讲鱼生痰、肉生火，吃这些东西很不利于孩子康复。另外咳嗽不要吃太冰的食物，中医认为咳嗽大部分是肺感寒，与肺受寒有关系。 孩子如果病好了，也应该坚持清淡饮食一周，不吃任何水果。 就餐顺序要正确汤（小半碗）→米饭杂粮（50％）+蔬菜（30％）+两种肉（20％）→水果（半小时后再吃） 很多家长都有疑问，到底是饭前喝汤好，还是饭后喝汤好？到底是饭前吃水果，还是饭后吃水果？ 今天跟大家说一下正确的顺序： 先喝汤，然后再吃菜，再吃米饭杂粮，最后吃的是水果。建议饭后半个小时或一个小时之后再吃。 作息时间要调整十点前睡觉。晚上是一天中的冬季，气血内藏，不应做剧烈的玩耍运动、扰乱气血。 睡觉对气血很重要，主要是可以养护气血，养的是五脏六腑的气血。 睡觉把白天吊在外面的气，到晚上的时候收回自己体内进行养护，然后第二天又派出去保护自己的身体。相当于给气充电，以应对第二天的全新工作。 |
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