骨密度(BMD)，是骨质量的一个重要标志，反映骨质疏松程度，预测骨折危险性的重要依据。骨密度低，患骨质疏松症的风险就会升高，在平时生活中如果跌倒就更容易骨折。如果自己或者家人经常有骨折情况发生，就需要考虑进行骨密度检测了。
骨质疏松现况不容乐观 过去曾经认为骨质疏松是女性疾病，现在已经明确男性同样可患骨质疏松。每5名50岁以上的美国妇女就有1名患骨质疏松(20%)，大约半数50岁以上的美国妇女有过髋部、腕部或脊柱骨折病史。近10年间，北京市50岁以上的髋部骨折率男性和女性分别增加了42%和110%。预计在未来几十年，随着老龄化的加剧，中国人髋部骨折率还会明显增长。
骨质疏松依靠测量骨密度确诊 糖尿病可以通过化验血糖确诊，高血压可以通过测量血压确诊，骨质疏松依靠什么确诊呢?靠测量骨密度，即测量机体某个部位在当下究竟含有多少钙和其它矿物质。目前双能X线扫描是测量骨密度最常用的金标准，与其它危险因素相结合，以分析预测机体日后发生骨折的风险。另外，一种特殊的CT——定量CT，在少数情况下亦用于测量骨密度；而一张普通的脊柱或髋部X线平片仅能反映出严重的骨质疏松，不足以用于预测机体日后发生骨折的风险。 受检者一般不用脱衣服，安静平躺在检查床上，不要随意移动身体，探头在身体上方悬空扫过即可，没有任何痛感，耗时很短。作检查前需要取下身上佩戴的金属及装饰品。最常取用的检查部位是髋部和腰部。 双能X线骨密度测定无创伤，扫描时间短，接受的X射线量相对普通放射科拍片要少，所以除孕妇、未成年人不能做外，其他人都可以进行检查。
什么时候需要查骨密度呢？
骨密度检查虽然重要，然而并非所有的人都要去查骨密度。一般对于绝经前期妇女(45岁左右)和50岁左右男性，无论有否症状，应该到正规医院做一次骨密度，可以及早了解自己目前骨密度值，以后的检测可以与自己初始骨密度值来比较，掌握每年骨量的丢失速度，一旦达到骨量减少或骨质疏松的标准，就可以及早预防或治疗。 有下述危险因素者，建议查骨密度： 1.无论男女，50岁以后发生了骨折； 2.慢性风湿性关节炎、慢性肾脏疾病、饮食失调等； 3.过早停经，既包括自然发生的停经，也包括手术导致的停经； 4.因前列腺癌或乳腺癌接受激素治疗； 5.身高变矮； 6.吸烟； 7.有明确的骨质疏松家族史； 8.连续3个月以上每日服用糖皮质激素(强的松，甲基强的松龙等)； 9.经常大量饮酒。 另外，已经诊断骨质疏松并接受治疗者，也应该定期检查骨密度以监测疗效。
一道公式算出你的骨密度 除了去医院进行骨密度检测，如何快速测出自己的骨密度？根据日本鸟取大学医学部基础看护学教授萩野浩的研究，给出一套计算公式，可利用自身的体重和年龄估算出患骨质疏松症的风险程度。不妨为自己和家人测一测： 具体算法：（体重－年龄）*0.2 如果结果小于-4，风险高； 结果在-4~-1之间，属于中度风险； 结果大于-1，风险小。 举例说明，体重45公斤、年龄70岁的人，风险程度为（45－70）*0.2=-5，说明患骨质疏松症风险高。 萩野浩解释，体重越轻的人，得骨质疏松症的风险就越高，如果自测风险程度高于中等风险，建议去医院做个骨密度检查。 KK健康提醒：防治骨质疏松症的基本措施是饮食和运动。日常饮食中要注意适当多吃富含钙质的牛奶、芝麻等食品，同时多吃富含维生素D的香菇、海鱼等来帮助人体吸收钙质，多晒太阳也有类似作用。菠菜、西兰花等富含维生素K的食品有助促进骨骼代谢，增强骨骼，也应适当多吃点。同时配合适量运动，效果更好。 KK健康
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