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今夏“五招”防治脑卒中 叶雪菲
许多人都认为冬天是心脑血管疾病的高发期，夏天却是血压下降，病情稳定的好季节。但你知道吗？当气温上升到32℃以上时，脑卒中的发生率较平时高66%，并且随着气温的升高，危险性还会增大。健康专家指出，夏天防治脑卒中有以下几个方法： 少盐不应无盐 及时补充水分 医生要求饮食清淡，一些过于“听话”的患者就直接不放盐了。过了一段时间后，患者却被发现患上了低钠血症。其实，饮食清淡是正确的，但不应矫枉过正，少盐不应无盐，尤其在夏季，更需注意补充一些盐分。清淡的定义应是少油、少糖、少盐、少辣，而不仅仅只是少放盐。 夏季气温高，当气温超过32℃时，人体出汗多而致血液浓缩，血液浓缩会导致血液黏稠度升高，从而诱发脑卒中。此时，就要及时补充水分，保证每天的进水量达到2000毫升～3000毫升。最好以白开水为主，饮料中以绿茶最佳。 长跑不如饭后散散步 清晨正是血压往上升的时候，如果心脑血管疾病患者在清晨长跑，很有可能发生脑卒中、心肌梗死等意外事件。 专家认为，散步是老年患者比较好的锻炼方式。人们可以在吃完晚饭45分钟以后散步30分钟。另外，练太极拳也能有效预防脑卒中。 夏季喝粥化湿 喝茶缓解情绪 预防脑血管病需先从分清体质开始，不同体质的人会有不同的表现症状。在夏季，痰湿、气郁体质更为常见。痰湿体质常表现为体形肥胖、胸闷、痰多、容易困倦、舌体胖大、舌苔白腻等，针对痰湿体质人群，可采用将薏米仁、芡实、茯苓等煮粥的方法来祛痰化湿。气郁体质与现在年轻人的工作压力、环境、工作紧张的程度相关，表现为形体消瘦或偏胖、面色苍暗或萎黄、舌体淡红、舌苔白、咽中梗阻，如有异物、胃脘胀痛等症状，可选择玫瑰花茶来缓解情绪。另外，专家提醒，夏季不宜贪凉，宜食当令蔬果。 小卒中是病发先兆 应住院治疗 小卒中是严重脑血管疾病的预警信号，这部分病人在脑卒中患者里占60%。由于老人体温调节功能减弱，对气温感觉迟钝，故发生脑卒中前多无感觉，一旦感到“闷热”，最容易被误当成中暑处理。特别是那些有脑血管疾病病史的老人，如出现胸闷的感觉，常可能是脑卒中的信号。如果忽然出现症状轻微或“一闪而过”的头痛、头晕和眼花以及半身麻木、一侧肢体无力，切勿以为是“天热吃不好睡不好”，应该及时去医院诊治。 血压非越低越好 药量遵医嘱 很多患过脑卒中的病人在平时控制血压时，收缩压一定要降到120mmHg才放心，还有些患者感到头晕就认为是血压升高了，自行增加药量，反而导致血压过低。但其实血压并不是越低越好。一般建议如平时收缩压在160mmHg左右的，控制在正常上线140mmHg左右即可，不需要降得太低。高血压患者应做好血压监测，并听从医嘱进行药量的增减。 【《新民晚报》6月9日】 |
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