来自日本,原汁原味 这里,有日本的一切 日本8大排毒产品助你夏季轻松排出毒素! 日本女孩护唇小物大公开! 有效预防肥胖及糖尿病的5种食物! 2015年快来东京迪士尼快乐度夏吧!
关注后留言查产品资料库如:酵素 查询今日文章输入日期:20150615 你知道吗,膳食纤维丰富的食物,不仅可以预防肥胖,还可以有效预防心脏病及糖尿病。一般来说,每天我们所需的膳食纤维,女性21~25g、男性30~38g。虽然我们也可以通过营养补充剂来获取,但是,直接从食物中获取的话更好哦!今天就跟着日本窗一起看看在超市里就能买得到的5种富含膳食纤维的食物吧!
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在豆类当中,黒豆在日本非常有人气,是公认的美肌食物!还可以预防癌症,心肌梗塞,改善免疫力,预防高血压,糖尿病,肥胖等。除了含有丰富的食物纤维之外,还有蛋白质,叶酸,钙质,铁,矿物质,维生素B1、B6、E、K等等。 小扁豆也含有丰富的食物纤维,蛋白质,叶酸,氨基酸,镁,铁,并且维生素B1、B2、B3、B5、B6都非常丰富! 牛油果除了含有丰富的食物纤维,还有叶酸,葉酸、钾、镁,维生素C、E、B1、B2、B3、B6。1个牛油果就含有1根牛蒡所含有的食物纤维的量,也有整场作用,也可以排出血液中的脂肪! 大麦所含有的食物纤维是白米的19倍!可以防止便秘、预防肥胖、抑制免疫力低下、胆固醇低下,及预防高血压。 在欧美等国家,夏季最受欢迎的水果就是蓝莓和树莓。含有丰富的维生素C、K、花青素也非常丰富,所以可以提高免疫力、预防感冒!
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